Созависимые люди в большинстве своем не обладают талантом общения с другими людьми. Вместо того чтобы сказать прямо, озвучить свои желания, они не перестают надеяться на то, что собеседник прочитает их мысли, догадается об их желаниях – так, как когда-то мама на интуитивном уровне знала, чего хочет ее малыш именно сейчас. Печально, но созависимые люди такой уклончивый стиль общения могут использовать постоянно, что, разумеется, в итоге не приведет их к желаемому результату.
Что же предпринять, как изменить свое поведение, чтобы от стремления к полудогадкам переключиться на открытость и даже откровенность? Придется приложить кое-какие усилия над собой и даже взять под контроль ход своих мыслей.
Так, ведя негативные разговоры с самим собой, постарайтесь заменить их характер на позитивный и каждый раз помните:
- если вы чего-то хотите – не бойтесь просить об этом;
- вы и то, что вы из себя представляете – есть хорошо;
- все, что вы чувствуете, и о чем думаете, все правильно и имеет место на существование;
- озвучивать свои проблемы вполне нормально;
- ваше мнение имеет значение;
- учитесь говорить «нет»;
- не юлите и говорите правду – это сделает вас свободным и даже на душе станет значительно легче.
Сформировав основанные на этих положениях убеждения, вы заметите, как то, чего вы хотите, просить станет гораздо легче!
В деле успешного достижения своего желания не лишним будет четко определиться, чего вы действительно хотите и не путать желаемое и необходимые потребности. Ведь потребность – это не что иное, как вещь или определенное условие, которое нужно вам, в первую очередь, для того, чтобы выжить. А вот желание – это то, чего вам хочется, но, не получив чего по каким-либо причинам, вы сможете жить.
Созависимым людям очень часто бывает тяжело открыться и рассказать о своих внутренних переживаниях и мыслях, и на то есть свои причины – с раннего детства за них думали и за них чувствовали, делать это самостоятельно они просто-напросто не умеют. Такая «медвежья услуга» со временем дает о себе знать, когда вполне состоявшийся взрослый человек не знает, чего же он на самом деле хочет, и ему проще приспособиться к желаниям других – угадывается так называемое приспособленческое поведение, которое, к тому же, дополняется еще и чувством неуверенности в себе. Это обстоятельство также становится преградой на пути к достижению желаемого. Уверенность в себе нужно развивать, потому как это чувство сможет защитить вас, ваши права и личное пространство, неоднократно поможет в достижении поставленных целей.
Специалисты в подобных ситуациях рекомендуют попробовать завести дневник, а после проанализировать получившиеся записи, которые и должны отобразить различия между жизненно необходимыми вещами – потребностями – и вещами необязательными – вашими желаниями.
Еще одним действенным способом считается исполнение приведенных ниже девяти рекомендаций, которые условно можно разделить на четыре этапа: обдумывание и чувствование проблемы, манипуляции с проблемой, поиск возможностей решения конфликта, завершение возникшего конфликта.
Собственно, рекомендации:
- объективно опишите свое поведение в той или иной ситуации или возникшую перед вами проблему;
- проанализируйте свое отношение к своему поведению и проблеме;
- представьте, как проблема влияет на вас или ваши взаимоотношения;
- выслушайте мнение оппонента по поводу его восприятия возникшего конфликта;
- дайте конкретную формулировку того, чего именно вы хотите от другого человека;
- прямо спросите своего собеседника, почему он поступает так или иначе;
- сравните, рознятся ли ваши желания с готовностью другого человека дать вам это или сделать;
- если вы не находите компромисса в своих разногласиях, примите как данность то, что ваши взгляды не совпадают;
- в случае же, если после всех попыток найти выход из сложившейся ситуации конфликт не находит своего завершения и следует прекращение всяческих отношений, совершите еще один шаг – в письме опишите ваше видение противоречий со своей стороны и со стороны другого человека.
Так, визуализировав в итоге мысли, чувства и переживания, вам станет гораздо легче разобраться и понять, как действовать далее или же действительно поставить на таких отношениях крест.
!
