ЗАПРОС. Мы женаты 10 лет. Сначала говорили с мужем часами напролет и никак не могли наговориться. А сейчас наше общение за день ограничивается несколькими фразами. «Как день прошел?» «Ужинать будешь?» «Сын уроки сделал?» Чувствую, что между нами теряется что-то важное. Как будто выросла стена равнодушия и непонимания. Что нам делать? Марина, 35лет, Тула.
Как вырастает стена непонимания
Так бывает довольно часто. По статистике супруги со стажем общаются между собой 7-15 минут в день. Либо супруги никогда не были по настоящему близки и откровенны друг с другом, либо утеряли свою близость и душевное доверие. Ограничиваясь лишь подобными бытовыми фразами, супруги заметно обедняют свою жизнь. Почему так происходит?
Муж и жена выстроили между собой невидимую стену. День за днем они закладывали камни в нее. Камни из обид и пренебрежения. Начаться все могло с какого-нибудь эпизода несколько лет назад, когда жена рассказала мужу то, что ее волновало на работе. Ей требовалась поддержка супруга, а тот отмахнулся от нее со словами: «У меня у самого на работе куча проблем, еще ты своими грузить будешь». Возможно, у него у самого был тяжелый день, и ему самому нужно было, чтобы его кто-нибудь выслушал. Но в итоге, жена обиделась, и это стало одним из камней в стене непонимания. Аналогичные ситуации были и в адрес мужа. Когда он воодушевленно рассказал о своей идее, жена над ним посмеялась. Постепенно такие ситуации накапливались и образовалась невидимая стена, которая отдалила их друг от друга. Бывает так, что откровенности нет с самого начала отношений и тогда проблемы неизбежны. Ведь без умения наладить диалог, понимания в семье не будет
Как заново научиться диалогу
В Испании, потом в США появилось такое движение для супружеских пар «супружеский инкаутер ( встреча)». То есть там практикуется откровенность, встречи от сердца к сердцу. Цель движения – делать пары (семьи) счастливыми. Одно из упражнений описывает 40 тем, которые нужно написать в тетради (похоже на ведение дневника), а потом поделиться с супругом. Люди учатся говорить о своих настоящих эмоциях, о проблемах, о боли, принимать друг друга и доверять друг другу.
Суммируя опыт разных психологических движений, помогающих семьям стать счастливыми, вот что по настоящему становится важным.
Установить табу на:
1) Насмешки и другие формы неуважительного отношения
2) Пренебрежительное отношения к чувствам партнера
3) Замалчивание проблем, в том числе и «из прошлой жизни»
4. Делитесь каждый день теми чувствами, которые у вас были. Например, вас что-то напугало. Или вы разочаровались реакцией сотрудника на сложившуюся ситуацию. Или порадовались успехам сына. Таким образом вы можете узнать, что волнует вас обоих. Будьте эмоциональнее!
5. Делитесь своими мыслями и чувствами по поводу тех вещей, людей, ситуаций, которые вас окружают.
Как появляется близость.
Рассказывая ежедневно супругу свои чувства, мысли и то, что с вами происходит, вы постепенно начнете становится ближе. Поначалу это может быть трудным, особенно, если в вашей семье было не принято говорить подобные вещи друг другу. Во многих семьях обсуждают события прошедшего дня, но не делятся своими чувствами, а это самый важный компонент доверительного общения. Но если вы начнете, то через неделю-другую вы освоитесь и будете получать радость от таких разговоров.
Чтобы эти разговоры делали вас ближе, а не становились причиной для ссор, необходимо соблюдение некоторых правил, а именно:
1) Не критикуйте слова партнера. Постарайтесь его выслушать не предвзято. И если вам очень хочется дать совет в описанной ситуации, то спросите супруга, нужен ли он ему. Или ему просто хочется, чтобы его выслушали и поддержали.
2) Не отвлекайтесь, когда ваш супруг открывает свою душу
3) Будьте внимательны к вашему партнеру. Не стоит смеяться над словами супруга или проявлять неуважение.
О чем желательно рассказать своей половинке.
Это становится важно не только тогда, когда вы уже поженились и прошли определенный путь, но и когда только собираетесь сделать свои отношения по-настоящему серьезными. Движение « супружеские встречи» советует поделиться 40 определенными темами. Я приведу самые важные из них: наставления родителей, я в детстве, кратко о себе: кто я?, самая большая эмоциональная потребность, самое сильное переживание, ощущение самого себя, источники наибольшего удовольствия, отношение к собственному телу, эмоция, о которой труднее всего рассказать, мысли о боге и о смысле жизни, как вы видите будущее, что приносит боль и страдание.
Как тебя любить?
Что такое любовь, все определяют по- разному. И выражения любви для каждого человека разные. Если недостаточно хорошо знать друг друга, может получиться комическая ситуация. Мужчина дарит женщине цветы, считая это проявлением любви и нежности, а она думает « зачем этот веник?! Уже 2 раза намекала, что мне надо помочь на даче!» Чтобы не получалось подобных ситуаций, лучше спросить у своей половины «А как тебя любить?» Случается, что супруги даже с солидным стажем брака толком не знают, что сделать, чтобы порадовать свою половинку. Проявления любви можно разделить на душевные, сексуальные, практические, материальные, жертвенные.
- душевные: поговорить по душам, выслушать, понять, поддержать, похвалить, сказать комплимент, подарки – милые безделушки и т.д.
- сексуальные : все что касается секса и проявлений «перед сексом», комплименты фигуре и темпераменту, поддержка сексуальных фантазий супруга.
- практические: сделать ремонт, помочь на даче, отвезти куда-нибудь и т.д., то есть любая помощь в делах, не требующая материальных затрат
- материальные: дорогие подарки, украшения, шубы, материальная поддержка в виде денег, рестораны, поездки за рубеж и т.п.
- Жертвенные: уступить, когда самому очень надо, отказаться от своих дел и желаний ради любимого, доказать, что ради любимого способен на все.
Только цифры.
Какое проявление любви вам больше по душе?
Женщины ответили так:
Понимание – 18%
Хороший секс – 17%
Помощь в делах – 31%
Подарки – 22%
Преданность «до мозга костей» - 12%
Мужчины ответили так:
Понимание – 23%
Хороший секс – 36%
Помощь в делах – 19%
Подарки – 4%
Преданность «до мозга костей» - 18%
!
