1. Написать свои аффирмации и настрои, записать их на диктофон. А также их можно переписывать по несколько раз в день.
2. Выявить , что вас не устраивает в себе.
- Я ничего не достойна..
- Я толстая
- Я неуверенная в себе
- Я мало зарабатываю и т.д
3. Заменить старую программу на новую.
- пишем "я"
- декларируем тот результат который хотим
Примеры : - я достойна в жизни всего самого лучшего; - мой вес составляет 60 кг...; - я уверенная в себе... и т. д.
Таким образом мы можем изменить старые установки на новые, моделировать свое поведение. Для эффективности даного метода установки нужно повторить 3000- 5000 тыс. раз. Да это работа, которую нужно выполнить. Волшебной палочки нет. Для каких - то изменений всегда нужны усилия, выход из зоны комфорта.
Так же нужно написать новые установки и расклеить их по дому, носить с собой в кошельке и при каждой свободной минутке их перечитывать.
Желаю вам успехов в работе над собой!