Мы уже писали рекомендации «Как избавиться от страха». И делились психотерапевтическим методом диагностики и коррекции.
И тут выходить наша статья про приведения… Слухи и разные воспоминания очевидцев, заставили поверить в таинственность действительности, навеяли чувство страха, с которым пришлось срочно справляться.
Но как говориться «нет худа без добра!» - сразу вспомнился забытый и мало рекламированный метод избавления от негативной эмоции – «Испугать страх!». Да, да! Именно испугать! Который помог не только прийти в себя, но и переосмыслить понимание действительности, человеческих отношений и личностных достижений…:
Метод «Испугать страх», оказывается, применим во многих областях. Давайте немного поразмышляем, и заставим его работать на каждого из вас!
Когда мы кого-то или чего-то боимся, то невольно представляем объект страха сильнее, хитрее, могущественнее нас, обладающего сверхъестественными способностями!
Давайте сменим это представление на противоположное!
Вспоминается случай из консультации: Как-то в процессе психотерапевтической работы со страхами одна девушка вдруг сказала сама себе: «А почему это я должна боятся привидения? Пусть оно боится меня!» - эта ценная мысль сразу помогла ей занять другую позицию, она ощутила себя сильной, стала увереннее и …. В результате избавилась от давно мучавшего её страха!
А теперь подумайте: «Чего или кого боится ваш страх? (У каждого есть свои слабости. Вспомните сказки и случаи из жизни)». Ответили на вопрос? Чем больше вы найдете слабостей у вашего страха, тем увереннее станете, и тем сильнее страх будет дрожать перед вами! – Подумайте: «Почему мы боимся других? А потому, что у нас самих много слабостей и мы опасаемся, что те их знают или узнают». Почитайте наши статьи о том, что «ВСЁ ОТНОСИТЕЛЬНО», «КАК ПОДНЯТЬ САМООЦЕНКУ И УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ», «ЧТО ТАКОЕ КРАСОТА» и т.д. И тогда слабостей у вас просто НЕ БУДЕТ.
Посадите себя на место страха в тот шкаф, за ту дверь, в то место, в котором он вам представляется. На самом деле ВЫ ЗАНЯЛИ СВОЁ МЕСТО, так как ваш образ нарисован не выплеснутыми агрессивными эмоциями.
Выплесните негатив на своего воображаемого пугателя, поругайте его - сколько он вам будет ещё мешать жить, попугайте его!
Мы часто боимся не то что приведений, а вполне адекватных окружающих нас людей! Боимся неправильно сделать, не то сказать…. Помните, ваш собеседник волнуется не меньше! Сомневаетесь? Проверьте. Когда разговариваете с кем то, периодически переводите взгляд на кончик его носа, или прическу и т.п. Для мужчин самым волнительным будет взгляд в область ширинки. Этим самым вы просто выбьете человека из равновесия, он даже может забыть цель своего разговора с вами, так как важным элементом станет его внешность и вопрос: «Что же так привлекло ваш взгляд?» , «Может у меня грязный нос или ужасная прическа… или расстёгнутая (не дай бог) ширинка?»
Люди очень озабочены тем, как они выглядят в глазах других, даже если это разговор «монстра» начальника и вас подчиненного – «зайца». Монстры хотят быть именно собой и бояться выглядеть не достаточно властными… У каждого свои социальные страхи!
Испугали свой страх? Порычали на него?, а теперь Предложите дружить! Представление страха бедного, несчастного, одинокого, который будет рад тому, что его такого страшного неудачника кто-то понял и полюбил - очень помогает детям! Так как подверженные страхам они сами часто испытывают подобные эмоции, на которых строиться тревожность и неуверенность. Заключение договора о дружбе со своими страхами помогает и нам взрослым. Попробуйте!
P.S. Подумайте кто-кого должен бояться?
Вы привидение, или оно вас?
Вы окружающих людей, или они должны бояться выглядеть в ваших глазах не достаточно достойно?
Вы своих желаний, или объекты желаний вас, что вы найдете вдруг силы и достигните своих целей? .....
!
