На пике эмоций мы делаем много ошибок! В таком состоянии нами очень легко манипулировать, т.е. управлять с помощью чувства Вашего гнева или вины.
Приведу пример
У меня была клиентка, муж которой долгое время не работал.Чтобы переложить вину на супругу, он пользовался её эмоциональностью. Он мог придраться к какой-нибудь мелочи, допустим «суп пересолен» и начинал, словно заезженная пластинка, повторять на все лады: «Вот ты приготовить по-человечески не можешь!», «Какая же ты неловкая хозяйка!», «Сколько можно просить тебя, чтобы ты не пересаливала еду!» и т.д.
Моя клиентка сначала оправдывалась, но когда супруг все глубже и «переходил на личности», начинала выходить из себя и кричать на мужа. Возникала ссора, в результате которой, жена была полностью деморализована и раздавлена, а муж полон сил продолжать борьбу. Теперь он говорил: «Вот, видишь. Какая ты истеричка! Ты же не принимаешь конструктивную критику!» - тем самым вызывая у супруги чувство вины за свой поступок!
Потом, уже выдавая себя за жертву, он продолжал: «Ты же знаешь, что у меня больной желудок! А продолжаешь кормить меня острой и пересоленной пищей! Ты хочешь, чтобы я быстрее загнулся?»
Женщина начинала уже жалеть мужа-манипулятора, всё больше впадая в чувство вины по отношению к нему! Теперь она уже думала, что муж не может найти работу, потому что у него нет сил, а она такая недостойная жена и скверная хозяйка должна компенсировать свою женскую никчемность упорным трудом! Женщина работала на две ставки в школе, а в свободное время, занимаясь репетиторством!
Другой пример
Еще одна моя клиентка, приревновав своего гражданского мужа, в состоянии аффекта оговорила себя! Мужчина, часто обесценивал её внешность, сравнивая со своей знакомой.
Однажды, нервы моей клиентки сдали, и в ответ она сказала, точнее, проорала своему молодому человеку, что у неё отношения с коллегой по работе (которых на самом деле нет!), и она в нем не нуждается, потому что коллега «настоящий мужик, а ты дерьмо собачье!» Парень ушел к той самой женщине, к которой его приревновали с чистой совестью! Девушка долго выходила из состояния депрессии, обвиняя себя в том, что она сама, «своими руками все разрушила».
Как же сохранить эмоциональную устойчивость, когда Вами манипулируют?
Представим, что Вы находитесь в такой ситуации, когда Вами манипулируют, чтобы вызвать Ваш гнев или вину.
Способ-1 Подходит для людей с низкой самооценкой, склонных ругать и обвинять себя
Придумайте себе в вашей проблеме какой-либо негативный образ, например: «Я в этой ситуации мокрая и, никому не нужная, Лягушка!»
- Трансформируйте негативный образ в позитивный, например, как Лягушка превращается в Прекрасную Царевну. К слову сказать, я раньше часто комплексовала, что не достаточно, стройна и придумала, что просто Свинка, которой я считала себя раньше, превращается в милую Нюшу из «Смешариков».
- Найдите выгоды Вашей проблемы, например: «Я, наконец, поняла, что мне надо полюбить себя, чтобы не больше попадать в такие ситуации»
Способ-2 Подойдет всем!
Представьте, что Вы смотрите на эту ситуацию как на фильм, по мере снижения трагизма:
- В жанре трагедии
- Мелодрамы
- Комедии
- Мультика
Способ-3 Тоже универсальный!
Сделайте картинку черно-белой и беззвучной в виде немого кино!
- Отмотайте "ленту" назад, к самому началу
- Прокручивайте в разных темпах, пока не поймете, где «собака порылась» - так удастся понять, где Вы попались на крючок манипулятора!
P.S. Желаю Вам полюбить себя и всегда быть в ладу с собой. Не позволяйте собой манипулировать. Ведь, Вы у себя одна!
!
