Изменение собственного поведения - психологическое воздействие человека на себя, приводящее к изменению своего поведения.
Что можно сделать с поведением?
- убрать (отучиться, избавиться),
- добавить (научиться, стать),
- изменить (сменить одно на другое).
Виды изменения собственного поведения
Если человек смог изменить свое поведение здесь и сейчас, но это касается только конкретной ситуации, это ситуативное изменение собственного поведения. Если человек изменил свое поведение в целом, принципиально, это изменение надолго и касается большого числа значимых ситуаций, говорится о самоконтроле поведения.
Причины и условия изменения
Когда есть Проблема (при негативном мировосприятии) либо когда есть Возможность (при позитивном).
Позитивная самомотивация, Негативная самомотивация и Выстраивание ситуации. (Ситуация изменения, Развивающая ситуация)
При страхах - готовность выходить из зоны комфорта.
Мотивация реактивная (в связи с происшедшим, в связи с виной, возможностями или ошибками) и проактивная (в связи с планами на будущее).
Поведенческие реакции - это то, что относят, с одной стороны, к поведению, но с другой стороны, за что ответственность человека уменьшают или снижают: "Это не я начал обзываться, он первый начал!"
Возможность - это то, что возможно (разрешено) согласно физическим законам, хотя бы теоретически. Зона наших возможностей очень широка (ходить на руках, стоять на голове, слетать в космос и т.д.)
Способность - это та возможность, в которую мы верим как в реальное.
Каналы влияния: Разум или Чувство?
Через Чувство - чувство вины, переживание, раскаяние, искупление. Или воодушевлеие, заинтересованность, вера в себя.
Через Разум - подумал - сделал. Подробнее: осмыслил, оценил, переосмыслил и сделал выводы, поставил задачу, скорректировал поведение, оценил итоги, поставил следующие задачи.
