Сегодня речь пойдёт о четвёртом и пятом принципах изменения. Четвёртый называется…
Принцип "ограничения выбора"
На самом деле мы сейчас будет говорить не столько об ограничении выбора - сколько о выборе, как таковом. Тема эта большая и благодатная, так что...запасайтесь попкорном и устраивайтесь поудобнее!
Любое сознательное изменение подразумевает выбор одного и отказ от другого. Это неизбежно. Если мы что-то выбираем, то от чего-то мы отказываемся.
[Кстати, одной из отличительных черт невротика является нежелание признавать этого очевидного факта. Невротик старается не выбирать, а совмещать всё в одном. Подчас даже самые немыслимые категории (любовь/ненависть, абсолютный успех во всех областях жизни, много зарабатывать, но при этом не прикладывать усилий и.т.д.). Говоря проще: невротик старается получить сразу всё, даже если это нарушает законы мироздания))]
Мы с вами живём в удивительную эпоху, когда возможности выбора практически неограниченны. Ты можешь стать всем кем захочешь. Именно так нам говорят в детстве.
Ты можешь получить всё, что пожелаешь. Именно так нам говорят по телевизору.
И иногда, мне кажется, что окружающая нас реальность начинает всё больше походить на супермаркет. Полки ломятся от изобилия "товаров".
Ты только выбери...
И вот тут-то и начинаются проблемы!
Сама возможность выбора усложняет процесс принятия решений. Чем больше у тебя возможностей/вариантов – тем сложнее сделать выбор.
Сложность выбора проистекает из недоразвития психической функции, отвечающей за распределения приоритетов.
[Оговорюсь, что данная функция является чистейшей абстракцией и объяснительным принципом.]
Человек, который плохо понимает/чувствует свои потребности - не может определить…и тут мы приходим к пятому принципу:
Принцип "что важно?"
Человек, который плохо понимает/чувствует свои потребности не может определить, что для него важно.
Что имеет значение, а что - нет.
От чего можно отказаться, а от чего отказываться не стоит.
[Многие из клиентов говорят, что не могут от чего-то отказаться, при этом забывая, что выбор одного автоматически означает отказ от другого! Они уже сотни раз это делали. Отказывались. Просто это не произносится вслух. Просто сам факт отказа не осознаётся.]
Естественно, понятие «важности» у каждого своё, НО раз уж мы работаем в контексте изменений личности, то позвольте мне сформулировать такое определение:
Важно то, что способствует нашим изменениям/росту.
«/» - этот знак сегодня просто жжот)) – прим.автора.
Я бы настоятельно советовал каждому из нас почаще задаваться вопросом «насколько важно то, что я сейчас делаю?».
Вот прямо сейчас поглядите на себя со стороны и спросите: «Это важно?»
[Как тут не вспомнить о «принипе Парето». Мне не хотелось бы тратить тратить на него место в этой статье, поэтому просто прочитайте статью в Википедии]
Большинство из того, что мы делаем совершенно не важно. Мы можем смело от этого избавиться.
Выкинуть это из своей жизни. Притом, качество жизни не пострадает.
Четвёртый принцип – принцип «ограничения выбора» и пятый - «что важно?» отлично работают в связке.
Осознай, что для тебя действительно является важным и исключи неважное!
Пример: ситуация из жизни – ты хочешь прочитать книгу, но в браузере открыта ещё туева хуча других вкладок. Новостные сайты, соц.сети, фильм на загрузке… И всё это ворует твоё внимание, время, отвлекает тебя от прочтения выбранной книги. Ты хочешь успеть всё и сразу, но результат оказывается «не очень».
Закрой нафиг все ненужные вкладки, и ты прочитаешь книгу!
Так же и в жизни – закрой все ненужные вкладки…
Определи два-три важных дела на следующий день. Пусть это будут дела, которые продвинут тебя вперёд.
И принципиально не занимайся ничем другим, пока их не закончишь. Ограничение выбора - это как костыль. Но он необходим на первых порах. Пока ты не научишься определять, что для тебя важно, а от чего можно избавиться.
!
