Повышенная тревожность – это источник колоссального обращения к специалистам. Иначе её ещё называют «страх в будущем». Желание предугадать, заранее спрогнозировать жизненные события, часто не успокаивает, а наоборот – увеличивает напряжённость. Сам тревожный человек может привести массу аргументов, подтверждающих «правильность» изнуряющего образа жизни. Настаивать на деструктивности подобных переживаний бывает попросту бесполезно – кто согласен легко отказаться от своих многолетних привычек?
В таком случае могут помочь метафоры, притчи и истории, демонстрирующие негативные переживания без нравоучительной подоплёки. Они позволяют нам увидеть ситуацию целиком, непредвзято на примере аналогий.
Позвольте, поделиться одной историей, с которой я познакомился на страницах «Практикума по когнитивной терапии» (автор Р. МакМаллин).
«На равнинах Серенгети в Африке живут львиные сообщества. Обычно старых особей животные оставляют умирать, когда те уже не в состоянии поймать свою добычу, но львы используют их в качестве помощников на охоте. Заманив антилопу или другую дичь в овраг, молодые львы собираются на одной его стороне, а старые, без зубов и клыков, — на другой. Старые начинают изо всех сил рычать. Животные в овраге, слыша их рев, бегут в противоположном направлении, прямо к поджидающей группе молодых львов».
Часто ли человек убегает от «рыка страха», загоняя ещё больше себя в безнадежное положение? Есть ли по определению абсолютно безопасное место? Что если реагировать не импульсивно и эмоционально, а посла анализа ситуации? И куда человек может убегать? Иной в зависимости – алкоголизм, переедание, в игроманию, трудоголизм так далее. Кто-то в эмоциональную отчуждённость с принятием позиции «непризнанного гения». Но порой если человеку просто сказать, что не нужно убегать от своих страхов, то он может или не понять, или начать защищаться.
Таким образом, мы имеем возможность поставить свои правильные вопросы. И, конечно, получить нужные ответы.
!
