Когда вы получили комплимент, как вы себя чувствуете? Доставляет ли это вам неудобство? Или же, напротив, слова благодарности заставляют вас искренне улыбнуться, поднимают вам настроение?
Когда кто-то благодарит вас за добрый поступок, за вашу помощь, хвалит за какое-либо достижение, принимаете ли вы комплимент? Или вы попросту не обращаете должного внимания на слова благодарности, отклоняете их?
Большинство людей не умеют принимать благодарность. С детства их учили тому, что соглашаться с комплиментом – значит тешить своё эго, раздувать его до невообразимых размеров, становиться чересчур самоуверенным. К сожалению, комплименты сегодня воспринимаются неверно. Услышав слова благодарности в свою сторону, человек подозрительно думает: «Что я должен ответить, чтобы не казаться чересчур самоуверенным и самодовольным? Заслуживаю ли я подобных слов?».
Однако человеку нужна признательность и благодарность, чтобы процветать. Философ и психолог Уильям Джеймс однажды сказал примерно такую фразу: «Ярчайшей чертой человеческой натуры является желание быть замеченным, признанным, оценённым по достоинству».
Когда человек не принимает комплимент, высокое желание быть признанным трансформируется в низменное желание простой лести. Люди начинают искать различные способы стать богатыми, власть имущими, популярными, но всё это является лишь прикрытием их истинного и скрытого намерения – быть оценёнными по достоинству.
Стать великолепным артистом, поднимаясь по карьерной лестнице, или даже президентом, получить огромную власть – это цели, которые, несомненно, обеспечат вас признанием, но никогда не заменят намного более ценного, интимного и взаимного чувства признательности.
Уметь принимать благодарность – это изысканное и душевное искусство. Умение принять простой комплимент способно значительно повысить качество жизни.
Ниже перечислены полезные советы, к которым вы можете прибегнуть в следующий раз, когда кто-то вас похвалит:
1. Глубоко вдохните. Люди часто остаются наедине со своими мыслями в момент, когда кто-то их благодарит. А такие мысли, как «это было несложно», «если бы они меня на самом деле знали, то никогда бы не сказали это», мешают вам получить комплимент изящно.
Сознательное дыхание поможет вам раскрыться, успокоит вас и обережёт от страхов и предрассудков. Глубоко вдыхайте и выдыхайте до тех пор, пока не почувствуете расслабление во всём теле.
2. Не отвергайте комплимент. Это главнейший и в то же время самый простой ключ к принятию благодарности. Не нужно всё усложнять, задавать себе вопрос, что же именно они имели в виду, когда сказали подобные слова. Часто это абсолютно бесполезные вопросы. Примите комплимент за чистую монету, позвольте себе наслаждаться им и даже смаковать его!
Принятие комплимента вовсе не означает необходимость становиться друзьями с тем человеком, который вас поблагодарил. Требуется немалое время, чтобы узнать незнакомца. Тем не менее, высокая оценка со стороны другого человека помогает выстроить доверительные отношения и наладить связь.
Возможно, постепенно вы сможете развить способность принимать комплименты любезно и восхищённо, не считая это чем-то особенным. Благодарность – это вовсе не то, ради чего нужно жить, но умение принимать комплименты действительно улучшает жизнь.
3. Оставайтесь в своём теле. Обратите внимание, как вы чувствуете себя, когда кто-то вас благодарит. Ощущаете ли вы тёплое и светлое чувство внутри? Или вам неприятно, потому что вы не привыкли слышать подобное в свой адрес? Чувствуете ли вы, как внутри вас всё сжимается, словно от страха? Может быть, вы отмечаете в своём поведении стыд, застенчивость? Не отвергайте эти ощущения, отнеситесь к ним с пониманием.
Если вы ощутили приятное чувство, подумайте, можете ли вы пропустить его через себя без мысли, что вы непременно обязаны отблагодарить человека, ответить ему взаимностью? Простого «спасибо» в ответ может быть вполне достаточно.
4. Позвольте чувству проникнуть внутрь. Принятие комплиментов, как ни странно, способно избавить вас от недостатков. Жизнь становится намного полнее и приятнее, когда человек принимает благодарность. Насколько серьёзно вы воспринимаете слова благодарности от партнёра, друга или незнакомца?
Люди – социально зависимые существа, самооценка которых строится на основе признания и признательности. Позитивная психология говорит, что высокая оценка со стороны окружающих мотивирует человека и улучшает его настроение.
5. Цените себя и других. Ральф Уолдо Эмерсон напоминает: «Неизменный знак мудрости – видеть чудесное в общем». Если вы чувствуете, что вам говорят недостаточно комплиментов, начните давать их сами!
В необыкновенном письме, датированном 1855-м годом, Эмерсон писал Уолту Уитмену следующие слова: «К одному действию я прилагал много усилий весь прошлый год. Это была регулярная практика написания благодарственных писем незнакомым людям – писателям, художникам и другим создателям, чьи работы каким-либо образом повлияли на меня и на мои труды. Эта практика замечательно оживляет нас. Получать такие маленькие напоминания о человечности крайне важно, особенно в наше время, где легче быть критиком, чем творцом».
