По материалам С. Ковалёва и Е. Белова.
* * *
Готовность - это внутреннее ощущение-разрешение себе что-то делать и чего-то достигать. Если мотивация - это когда "нужно", то Готовность - это когда "можно!".
Если готовности нет, или она низкая - то возникают всем известные пресловутые сопротивления, само-саботаж, избегание достижения успеха, защиты, искажения и прочее.
И напротив - если готовность (вкупе с мотивацией) высокая, то иногда даже ничего особенно "хитрого" делать не надо (имею в виду, с клиентом в процессе терапии); работают даже самые "дурацкие" техники и вмешательства.
* * *
Так из чего же она, готовность, состоит? Всё, что может блокировать готовность, относится к чему-либо из перечисленного:
- Страх, неизвестность
- Бессознательный запрет, предписание
- Отсутствие ресурсов и мотивации
- Негативный образ себя, "низкая самооценка"
Это всё не так важно - важно содержание этих "шкал", которые опишу ниже. Можно себе представить это "технически" - такой метафорический "пульт" из тумблеров-ползунков.
1. Желанность. "То, чего я хочу - мне действительно нужно. Это мой личный свободный выбор, он мне не навязан, я к этому пришёл сам. Из всего множества альтернатив это - лучшее из лучших".
2. "Стоящесть". "Эта цель - действительно стоит того, чтобы её достигать: усилий, неудобств, труда, времени и т.п. Мне не то что не жаль тратить на неё время - но мне это даже приятно".
3. Достижимость и Вероятность. "Это - вполне реалистично достижимо, вероятность достаточно высокая, и это совершенно обоснованно можно воплощать с надеждой на успех, не привязываясь к нему".
4. Экология Процесса. "Достигая эту цель, я не принесу никому (начиная с себя) вреда, по крайней мере нарочно; мне не потребуется использовать и совершать ничто плохое, «злое», «преступное», "постыдное" и т.п."
5. Выгода/Экология Результата. "Моя жизнь по достижении цели – будет лучше, приятнее и проще во всех отношениях; любые случившиеся изменения – будут полезны и благоприятны; нет никаких «подводных камней», которых бы стоило опасаться всерьёз или с которыми нельзя справиться".
6. Доступность и Компетентность. "Я располагаю всем, что нужно, чтобы эту цель достичь; даже если понадобятся какие-то другие дополнительные ресурсы – я смогу их достать, получить и так далее".
7. Заслуживание и Достоинство. "Не вижу никаких причин, по которым я мог бы этого не заслуживать :) Я этого достоин, мне не будет стыдно перед собой, и я не буду ощущать ни перед кем вину и неловкость от достижения этой цели".
* * *
Таким образом, можно свою готовность "измерить", детализировать... А что дальше? А дальше - любые техники проработки представлений/убеждений, символдрама, "Модель Трёх Исходов", "горячий стул" и что угодно, что "самогипноз неготовности" снимает.
!
