Если у вас в голове, хоть раз возникала мысль о том, как было бы здорово, если в сутках было бы, хотя бы на часок больше, это статья для вас
Информационный поток, обрушивающий на наши головы, в сотни раз превышает информации поток, направленный на людей, например сто лет назад. При этом за сто лет мозг человеческий сильно не эволюционировал.
«Информационный передоз» - это когда входящий поток информации не успевает обрабатываться вашим мозгом, что способствует развитию следующих симптомов: раздражение, апатия, быстрая утомляемость, бессонница или кошмары, «разбитость» по утрам, головные боли и провалы в памяти… Знакомо? Это далеко не полный перечень симптомов информационного невроза как результата ифнорпередоза.
Мозг подобен компьютеру. Что станет с вашим компьютером, если вы удалите с него антивирусник и прочие системы защиты от входящего потока информации? Долго ли ваш компьютер проработает в нормальном режиме? Вряд ли. Так вот и человеческий мозг не может долго работать в режиме огромного потока информации, который по сути своей на 80% состоит из хлама.
Что стоит сделать?
Первым делом, составьте карту ваших путешествует по инфомиру - обозначьте источники, из которых вы, черпаете в течение дня инфу. Можете это сделать в виде таблички.
Значимая и срочная информация
Информация новостная.
Информация по саморазвитию.
Информация развлекательная
Информация коммуникативная.
Это информация которая вам необходима по работе.
Пропишите список источников которыми вы пользуетесь по работе.
Здесь пропишите все источники новостей, которые вы регулярно просматриваете
Здесь обозначьте все источники, которые вы регулярно просматриваете: сайты, подписки, вебинары и тд.
Это источники, которые вы можете считать «релаксными» или для «потупить»
Сюда можно отнести: сериалы, ток шоу, компьютерные игры и т.д.
Это ваше общение в соцсетях. Выпишите все соцсети в которых вы зарегистрированы.
Составьте список источников информации, попробуйте хотя бы приблизительно напротив каждого написать то количество времени, которое вы ему уделяете в день. Теперь посчитайте общую сумму времени, которую вы тратите в день на получение информации.
Прежде чем идти дальше, задам вам пару вопросов, на которые стоит ответить честно самому себе: каков процент от полученной вами за день информации, вы реально можете использовать в практике своей жизни себе во благо. Что из полученной вчера информации вы использовали сегодня в практике вашей жизни? Какой объем информации вы применяете на практике? Если вы ответите честно, уверена вы увидите, что вам реально есть, над чем задуматься в вашей жизни.
Теперь разделите общее полученное время, потраченное на усвоение потока информации за день, на пять. Итоговая цифра-это время, которое вы можете без вреда для своей психики тратить на информацию разного рода. Почему так? Потому как мозг человека устроен таким образом, что он реально готов усвоить всего 20% из потока полученного. В табличке, в каждом столбце, оставьте лишь пятую часть от ваших источников получения различной информации.
Вы, конечно же, будете первые дни ощущать «ломку» или «информационный голод», что, по сути, является симптомом вашей прочной зависимости от получения информации.
Конечно же, вам решать, испугавшись дискомфорта первых дней от «ломки» вы можете послать мою статью подальше и вернуться в привычное русло, готовясь медленно но верно, стать клиентом невропатолога как минимум. Вы можете осознать серьезность ситуации, и справится с состоянием ломки - заполнив её приятными, полезными и радостными моментами жизни.
И если вы пройдёте через «ломку», то уже через неделю вы заметите улучшение вашего физического самочувствия, изменение вашего эмоционального фона, вы станете себя ощущать более свободным и счастливым, нежели сейчас, в момент прочтения данной статьи.
Отдельно хотелось бы упомянуть новости. Новости — самый замусоренный вид информации. Новости: смотреть или нет? Оцените трезво:
Новости теряют актуальность за дни или недели99% того, что Вы читаете сегодня, станет абсолютно неважным и забытым уже через годОни перегружены лишними деталямиЦель новостей раскачать Вас эмоционально и не в позитивную сторонуЭто наименее адекватная информация, так как чаще всего она подается какой-то одной сторонойВы о них, скорее всего, все равно узнаете (от тех, кому не жалко своих мозгов)и, самое главное, это целая наука и мощнейший инструмент, целенаправленного программирования мозгов населенияВам это зачем?
И, конечно же, хотелось упомянуть и саморазвитие. Конечно же, мне как психологу радостно видеть желание людей развиваться. При этом, хочу напомнить вам -во всём хороша мера, даже в том, что очевидно полезно. Нет смысла в каждодневном набивании головы информацией по теме вам актуальной. Узнали что –нибудь новенькое? Идите и примените на практике -получите результат, сделайте своим знанием информацию. Лишь после этого получайте новую. Нет смысла кормить эго инфой, это путь не в сторону мудрости, а ровно в обратную. Теория должна составлять 20% а практика-80%. Лишь тогда вы получите красивый результат в вашем саморазвитии.
Чистого вам сознания и красивых практических результатов!
Буду рада, если мои статьи, вам окажутся полезными в практике вашей жизни!
Благодарна вам за каждое ваше "спасибо"!))
!
