Как часто в диалогах людей можно слышать и видеть дуальность восприятия мира, ситуации, людей и себя. Нас приучили разделять картинку мира на две: это плохо, а это хорошо, это друг, а это враг, это черное, а это белое и т.д. Люди пугаются противоречий, мечутся в выборе единственно верного решения (как правило, из двух вариантов). «Или ДА или НЕТ» рулит жизнями людей, отдаляя их от состояния счастья и лишая возможность целостно мир воспринимать. Наше привычное состояние - разделенность на субъект (индивидуальное Я) и объект (внешний мир), является главной иллюзией нашего бытия. По сути это означает, что при восприятии любого внешнего явления, мы себя от него отделяем, словно не имеем отношения к нему. Например, простое вроде бы делание «хочу быть счастливым» это уже разделение: есть несчастный субъект «Я» и есть счастливый объект «Счастье». При таком раскладе стать счастливым практически невозможно. Ведь для того чтобы начать свой путь к счастью - стоит признать себя несчастным -обозначить полюс, кстати он создается автоматически (подсознательно). И чем сильнее желание человека стать счастливым, тем сильнее он ощущает себя несчастным. Возникает напряжение между полюсами, которое подавляет весь здравый смысл в человеке, создавая территорию «страданий».
Жизнь превращается в бесконечный поиск целостности – соединения себя и счастья, ибо сама установка разделения лишает возможности достичь состояния счастья. То же самое происходит в других подобных моментах разделения. Почему так трудно избавиться от лишнего веса? Да потому как мы разделяем себя на худых и толстых, разделяя себя и лишая возможность себя принимать. А без принятия нет развития и качественных изменений.
Любые противоположные установки в основе оценки себя, но не принятия ценности себя. Та же самооценка есть игра дуального мировосприятия.
Любовь к себе к самооценке отношения не имеет вовсе. В основе Любви к себе -полное принятие, осознание себя целостной единицей.
Дуальность - это всегда противоположности в картинки мира, которая есть продукт работы ума, настроенного на бинарную логическую обработку входящей информации. Логика – это один из инструментов формирования мыслеформ. Логика является ключом к изменению представлений и совершению действий. Бинарная логика делит воспринимаемую информацию на два противоположных полюса и это всего лишь игра ума, но не реальность бытия.
Поэтому многим людям так трудно осмыслить суть понятия «принятие» себя, мира, других людей. В основе принятия недвойственность – адвайта, целостное восприятие себя в картинке мира.
Можно выполнить упражнение, которое вам посмотреть свои установки дуальности мешающие вам жить полноценно.
Но прежде поясню значимые нюансы.
Прорабатывать стоит оба полюса, в своей установке. Непроработанный полюс, как правило, стремится удерживать свою противоположность. Это основной принцип работы с противоположными полюсами.
Итогом качественного выполнения упражнения- отсутствие или заметное снижение напряжения внутри вас - между полюсами.
И ещё, любая проработка себя малоприятна для ума, который начинает саботировать выполнение вами работы с собой. Понимая это, будьте готовы, что в ходе выполнения всплывает масса всяких неприятных эмоций, воспоминаний, картин прошлого и т.д. Конечно, стоит работать с актуальными, а не гипотетическими дуальностями вашей жизни.
Первый этап.
Как обнаружить свои дуальные установки? Достаточно ответить себе на следующие вопросы:
- что для меня важно?
- чего я хочу?
- чего я боюсь?
- что меня беспокоит?
- что я хочу изменить в своей жизни?
- что я думаю о себе?
- что я думаю о других? (о любом человеке или группах, организациях и т.д.)
- что я думаю о собственной жизни? (и жизни других людей, если вам это важно)
- что я думаю о прошлом?
и т.д.
В этих вопросах слово «думаю» можно заменить словом «чувствую» или «отношусь».
Отвечая на каждый из вопросов, вы обнаружите один полюс. Противоположный (противостоящий) полюс стоит подобрать уже к полученным ответам. Напомню про актуальность для вас полюсов, они должны вызывать в вас реакцию не-принятия. Ответив на все вопросы, выберите для начала самую значимую и актуальную на сегодня полярную установку.
Например, ответы на вопрос «чего я хочу?»: очень хочу простить родителей. Полюсом будет - нет желания прощать родителей.
Второй этап можно оформить в виде таблицы, которую стоит нарисовать простым карандашом.
очень хочу простить родителей
нет желания прощать родителей.
Под каждым полюсом выписываем все, что с ним непосредственно связано, прописываем свои эмоции, чувства, мысли, стереотипы, штампы, паттерны, планы, мечты,, фантазии, неожиданности, цели, осознания и т.д. Пишите, как идет - без фильтрования, ведь никто кроме вас, это читать не станет. Чем честнее вы позволите себе быть, тем качественнее будет результат -вы сможете вычистить массу негатива из своего ума в адрес данных полярностей, исчерпать всё, что связано в вашей жизни с каждым полюсом.
Хотелось отметить, на упражнение стоит потратить 1.5-2 часа, не стоит погружаться фанатично на целый день в него, пользы не будет. Уделяя себя каждый день полтора часа и качественно работая в это время, уже можно достичь желаемого результата.
Третий этап упражнения. Выписав всё, что связано в вашей реальности с противоположными установками, позвольте себе соединить их в едином пространстве, хотя бы таблиц, в которой вы сотрете ластиком все разделяющие полосы.. Посмотрите, всё написанное вами и есть вы, и ДА и НЕТ (и ПЛОХО и ХОРОШО) существуют одномоментно внутри вас, позвольте себе это увидеть для начала. Также существует и день, и ночь, которые не являются противоположностями, а лишь частями единого целого понятия-сутки. Также существует множество явление, которые ваш ум разделит и поставил против друг друга, для собственного удобства и для ваших «страданий».
ОМ ТАТ САТ – основная мысль психологии адвайты, что означает - Всё есть Бог. По сути всё в нашей жизни есть энергия Любви. Страх, ненависть, гнев и многое другое, то, что мы считаем полярным любви тоже есть любовь, просто в минимальной проявленности. Конечно, сразу сложно это осознать и уж тем более принять. Но наблюдать, как это проявляется в жизни – и есть первый шаг на пути принятия. Это первый шаг, мы сегодня с вами и сделали.
Красивых вам наблюдений целостности мира!
!
