По словам Роджерса, «цель, которой более всего хочет достигнуть человек, та цель, которую он сознательно или неосознанно преследует, состоит в том, чтобы стать самим собой» (1).
Именно чувства приближают нас к себе. Осознание своих чувств напрямую связано с лучшим пониманием того, как мы устраиваем нашу жизнь.
Признаком хорошего развития терапевтического процесса считается, когда клиент готов и решается на «исследование всё более незнакомых, странных и опасных чувств в себе», и это возможно, когда «клиент начинает постепенно понимать, что его принимают без всяких условий» (1).
Условно можно выделить ряд клиентских проблем относительно чувств:
- клиенты не могут управлять их интенсивностью
- застревают в каких-то чувствах
- не вполне понимают, что именно они чувствуют
- вытесняют, подавляют чувства
- жалуются, что вообще не могут чувствовать
- многим клиентам кажется, что чувства противоречат рассудку, и потому они теряются, когда чувства берут верх
В терапии мы помогаем клиентам:
- называть, осознавать свои чувства так, что он мог бы сказать: «я чувствую боль, злость, …обиду и т.д.»
- переживать чувства «здесь- и- сейчас»
- принимать свои чувства : «да, я чувствую боль, ...и т.д.»
- понимать, с каким контекстом (ситуациями, людьми, состояниями) связано появление и проявление чувства
- понять, на что указывают эмоции в контексте его жизни; осознать значение, смысл чувства
- найти свою, естественную и адекватную, форму выражения чувств
Эмми ван Дерцен говорит, что «научить человека жить в гармонии со своими эмоциями в чем - то сродни тому, чтобы научить его управляться с доской для серфинга в бушующем океане. Сперва ты переживаешь себя в полной власти непредсказуемых волн. Они захлестывают тебя, не успеешь ты еще приготовиться к этому. И ты чувствуешь себя полупотопленным, подавленным, почти задохнувшимся или утонувшим. Но с опытом ты приобретаешь чувство направления потока, и тогда можно мчаться на гребне волны, и не быть сбитым ею. Тогда возникает мощное ощущение мастерства и гармонии. Океан так и остается непобедимым, но теперь он доступен, и его силу можно использовать» (2).
Эмми ван Дерцен предлагает свой взгляд на эмоции, схематически представленный в виде эмоционального цикла, круга. Цикл идет по нисходящей от обладания тем, что для человека ценно, когда он переживает гордость, через переживание утраты ценного (ревность, гнев, страх) и отсутствие ценного (горе, вина). Затем по восходящей от чувства пустоты существования (горе, вина) к желанию ценного, к стремлению обладать желаемым (надежда, любовь) и к утверждению окончательного обладания (радость).
Тревога не включена в диаграмму, поскольку это наиболее общее базовое переживание, сопровождающее любой опыт. «Тревога имеет негативное выражение в Angst ,или муке, и позитивное - в возбуждении и ожидании» (2).
Ни одна из эмоций, ни плохая, ни хорошая сама по себе. Она лишь показывает, где относительно чего-то ценного для нас мы находимся. Важно, что каждое чувство имеет как положительную, так и отрицательную характеристику. В этом большой потенциал для возрождения чувства витальности, когда мы внизу, и для переживания реалистичности, когда наверху, в контакте с тем, что нам ценно.
Хотелось бы добавить, что чувства, эмоции, настроения сродни природе, где тоже есть циклы, сезонность, перемены.
А завершить эту небольшую статью о чувствах хочется шуткой, анекдотом.
Еврей приходит к раввину за советом.
«Раби, у меня всё ужасно. С работы уволили, денег на жизнь не хватает, жена ушла, болезни пришли, дети дерзят. Никакой жизни, осталось только умереть! Что Ты мне скажешь?»
Раввин говорит:
«Я дам Тебе один совет: приди домой и напишу на листе бумаги «ЭТО ПРОЙДЁТ». Повесь на видном месте и несколько раз в день смотри и читай. Через 3 месяца приходи».
Через 3 месяца еврей опять приходит к раввину.
«Раби, это чудо! Я сделал всё – как Ты советовал. Написал, повесил, смотрел. И в мою жизнь возвратились радость, счастье и достаток.
Пригласили на новую высокооплачиваемую работу, жена вернулась, дети одумались, болезни прошли!
Раввин отвечает: «Замечательно. Но теперь я дам Тебе ещё один совет: "лист не снимай».
Литература:
1. Карл Рождерс «Взгляд на психотерапию. Становление человека»
2. Эмми ван Дерцен «Экзистенциальное консультирование и психотерапия на практике»
Продолжение темы здесь:
http://www.b17.ru/article/chto_pomogaet_chyvstvam_v_terapii/
!
