Представьте себе: вы прибыли в одно из красивейших мест на земле. Лучшие условия для отдыха. О вас заботятся – даже не надо готовить еду. И, главное – с вами ещё занимаются, чтобы вы похудели. Здорово, правда?
Мы думали, не сделать ли выездной курс по снижению веса. Совместить приятное с полезным.
Думали - и не сделали. И не планируем. И никому не рекомендуем участвовать.
Почему?
Дело всё в том же: как долго вы сможете поддерживать образ жизни, который помог вам похудеть. Если это невозможно – а выездной «похудательный» тренинг по определению не является обычной жизнью – то подумайте, что будет с вами после возвращения.
Если вы набрали вес в одних условиях, сбрасывали его в других, а потом вернулись в прежние условия, то предсказать будущее нетрудно.
Давление среды быстро «сотрёт» всё то, что вы получили в непривычных условиях. Все навыки, мысли, ощущения, настрой – всё остаётся там, где пальмы, песок и восхитительный закат над океаном.
А здесь – дети с пельменями, подруги с вином и сумкой закуски и сплошные перекусы на работе. И прежние шаблоны – мысли, ощущения, эмоции и действия, которые привели – ну дальше вы уже знаете.
Представьте, что вы вернулись обратно.
На кухне – до боли знакомый холодильник (в морозилке уже лежит килограмм мороженого). Вы готовите еду для всей семьи – а они (такие-сякие) хотят жареные в масле котлеты и не собираются питаться обезжиренным кефиром и морской капустой. И, да, здесь нет и половины продуктов «из той жизни», как нет и повара. Нет и замечательных тренеров, которые вдохновляли вас на новую жизнь.
Мама настряпала пирожков и с обидой воспринимает ваш отказ съесть ещё полтазика: «Я же для тебя старалась…».
На работе коллеги каждый час пьют чай с печеньем и конфетами.
Как долго вы выдержите в таких условиях?
То-то же.
Поэтому, если вы хотите не только похудеть, но и сохранить полученный результат надолго, то менять свои пищевые привычки, отношение к еде, к телу, да и, собственно, к жизни, лучше всего там, где вы живёте. В тех условиях, в которых вы будете жить и дальше – или меняя их.
Чтобы новое представление о себе, новые мысли, эмоции закрепились в повседневных ситуациях. Чтобы вы новое поведение укоренилось именно в вашей обыденной жизни – там, где вы и будете находиться большую часть времени.
Хотите похудеть? Делайте это в повседневных условиях, чтобы изменения надёжно встроились в жизнь.
