Работая психологом, я часто сталкиваюсь с запросом «КАК ПОСТРОИТЬ НОРМАЛЬНЫЕ ОТНОШЕНИЯ» или «ПОЧЕМУ ВСЕ МОИ ПАРТНЕРЫ ИДИОТЫ».
И каждый раз мы начинаем с первого шага – поиск и понимание, что же такое нормальные отношения.
Но даже не это является ключевым моментом, возникает другой вопрос о заполнении внутренней пустоты.
Сегодня хотелось бы уделить внимание именно этому вопросу.
Каждый день мы сталкиваемся с эмоциями, ситуациями, меняющими наше эмоциональное состояние, и мы каждый день по-разному справляемся с ними. Кто-то использует различные средства, меняющие эмоциональное состояние, способствующие облегчению душевной боли, отвлечению и уходу от внутренних проблем.
Часто таким средством стают отношения с другим человеком.
Психологи даже придумали и дали название данному процессу – созависимость.
Само по себе название звучит пугающе, но по сути все достаточно просто.
Формирование нашей личности происходит под воздействием биологических, социальных и психологических факторов. Если во время процесса становления нашей личности, эти факторы были не благополучные, тогда мы столкнёмся с сильным не осознанным желанием заполнить внутреннею пустоту, которая образовалась на месте не удовлетворенных потребностей. И вот сами того не осознавая, мы заполняем нашу жизнь патологичными отношениями.
Это отношения, в которых вы полностью поглощены тем, чтобы управлять поведением другого человека и совершенно не заботиться об удовлетворении собственных жизненно важных потребностей. Для таких отношений характерно:
- долженствование «Женщина должна готовить завтрак» «Я должна все контролировать!»
- не понимание
- частые ссоры
- взаимные обвинения
- все время находится в центре своих проблем
- иллюзия контроля
- и т.д.
Если говорить про чувства, которые испытывает человек в этих отношениях то это:
- стыд,
- злость,
- страх
И так именно имя в своем багаже парочку таких отношений, ведь это могут быть отношения с родственниками и противоположным полом мы учимся не доверять ни кому или же так отчаянно стремимся создать отношения, что полностью теряем себя.
И первым шагом к гармоничным отношениям будет осознание своих проблем.
Втором – это движение.
И в качестве движения и заботы о себе хочу предложить очень простое упражнение. Нужно просто заполнить таблицу приведенную ниже.
4 аспекта личности. Создание баланса.
Аспект
Как я забочусь о себе в настоящее время
Что я могу еще сделать, что бы достичь здоровья и равновесия
Физический
Интеллектуальный
Эмоциональный
Духовный
!
