Многие горят страстным желанием узнать, что же это такое на самом деле - гештальт-терапия.
Гештальт это (от нем. Gestalt — фигура, образ, целостность, личность) — одно из ведущих направлений в психотерапии, основные идеи и методы которого разработал Фредерик Перлз, Лаура Перлз и Пол Гудман.
Основными принципами являются стремление к развитию и расширению осознавания (Awareness), актуальность (работа в настоящем) и принятие ответственности за происходящее в своей жизни.
Гештальт - это гуманистическая/экзистенциальная терапия, основанная на убеждении, что люди рождаются со способностью и возможностью вести творческую и радостную жизнь.
Однако иногда, в детстве или позже, что-то прерывает этот процесс и человек "застревает" в каких-то ситуациях или представлениях о самом себе, которые мешают ему двигаться дальше. Задача гештальта - исследовать вместе с клиентом и открыть, как эти ситуации и представления влияют на него сегодня, здесь и сейчас.
Гештальт-терапевты убеждены, что потенциально у каждого человека есть все способности, необходимые для встречи с трудностями и решения проблем. Однако иногда люди нуждаются в помощи.
Сложности с детьми, конфликты с соседями, ссоры с близкими людьми, сложности в отношениях и туманное будущее могут любого человека лишить уверенности в себе и серьезно снизить его самооценку.
Конечно, есть друзья и близкие, но их может не оказаться рядом в нужный момент, или же они просто не смогут ничем помочь.
Порой человек остается один на один со своими бедами. Только те, кто хоть раз бывал в такой ситуации, могут понять и почувствовать весь ужас такой безысходности.
«Именно в тот момент, когда я принимаю себя таким, какой я есть, я становлюсь способным изменяться». Таким образом, психотерапевтическая работа в гештальт-подходе направлена на самопринятие, приобретение человеком нового личностного опыта, поиск своих ресурсов и сильных сторон.
Гештальт – это возможность для свободной, ответственной и осознанной жизни.
В гештальт-подходе терапевт ориентируется на модель жизни клиента и помогает ему принять решение, совершить выбор не с позиции усредненной нормы, а исходя из его (клиента) уникальной жизненной ситуации.
Гештальт обращен не только к людям, страдающим от физических, психосоматических или психических расстройств, но и к тем, кто испытывает трудности перед лицом экзистенциальных проблем (конфликт мотивов,кризис средних лет, разрыв отношений, одиночество,траур, депрессия, безработица, чувство неэффективности или бессилия).
Французский гештальт-терапевт Серж Гингер считал, что: «Гештальт открыт всем людям, стремящимся выявить и развить свой скрытый потенциал, перейти от просто существования к максимальной полноте жизни, к новому качеству бытия».
Даже самые сильные и самостоятельные люди порой могут не справиться с какой-то ситуацией, поскольку мобилизовать все ресурсы мешает отсутствие надежды и веры в лучшее.
Что может помочь в такой момент?
Только своевременная психологическая поддержка.
Обратиться к психологу в таком случае — самое правильное решение.
Моя терапевтическая задача помочь вам увидеть ситуацию более ясно, осознать свой "вклад" в нее, попробовать найти новые, иные, лучшие решения или способы обращения с возникшими трудностями. Приходите, буду рада содействовать вашим изменениям.
!
