Всем привет!
Сегодня говорим на важную тему - уверенность в себе. Что это такое, где и как получить - читаем в посте.
Прежде всего, важно понять, что быть уверенным внутри, и вести себя уверенно - разные вещи. Открою секрет, но многие тренеры, психологи, артисты, политики и другие публичные люди внутри довольно неуверенные люди. Но они научились уверенному поведению. Это значит, что научиться уверенному поведению может любой человек (да-да, и вы тоже!). Как? Уверенное поведение состоит из нескольких навыков. Поговорим об одном из них: навык отказывать или навык "Нет".
Для тренировки этого навыка:
1) придумайте и представьте ситуацию, в которой хотите отказать. Например, коллега просит занять денег, но вы не хотите (или близкий друг просит занять денег до зарплаты, но вы не хотите занимать по какой-то причине);
2) придумайте фразу отказа по формуле: а) любой отказ начинается со слова "НЕТ", б) дальше содержание отказа (в чем именно вы отказываете). В случае с деньгами "Я НЕ ЗАЙМУ ТЕБЕ ДЕНЕГ", в) обоснование отказа. Если человек вам близок, тогда обосновывайте эмоциями: "МНЕ ДОРОГА НАША ДРУЖБА И Я НЕ ХОЧУ ЕЕ ПОТЕРЯТЬ ИЗ-ЗА ДЕНЕГ". Если человек не является близким, и вам не важны личные отношения с ним, тогда и обоснование чисто формальное: "Я НЕ ХОЧУ" (вы имеете полное законное право не хотеть занимать). Итак, в итоге получилась фраза: "НЕТ, Я НЕ ЗАЙМУ ТЕБЕ ДЕНЕГ, ПОТОМУ ЧТО МНЕ ДОРОГА НАША ДРУЖБА И Я НЕ ХОЧУ ЕЕ ПОТЕРЯТЬ ИЗ-ЗА ДЕНЕГ" (или "Я НЕ ХОЧУ");
3) репетиция у зеркала / напарником. Лучше всего, если это будет опытный психолог;
4) в реальной ситуации человек будет пытаться манипулировать вами, или проявит агрессию. Никто не принимает отказ с первого раза)). Вам следует повторять свою отрепетированную фразу столько раз, сколько нужно, чтобы человек вас услышал. Эта техника так и называется "Заезженная пластинка"!
.
И помните: под лежачий камень вода не течет (или как говорит Билл Гейтс: "Между жопой и диваном еще ни один доллар не проскочил). Будете тренировать свои навыки - жизнь сразу же начнет меняться в нужную вам сторону.