Выдержать напряжение современной жизни могут не все: кто-то, что называется, «сходит с круга» – болезни выбивают людей из колеи. И это могут быть не только физические заболевания. Что происходит с психикой при постоянном напряжении и неумении расслабиться? Она заболевает постепенно.
1. Стремление проявить себя
Синдром выгорания возникает в основном у очень амбициозных людей. В их жизни работа занимает важнейшее место. В ней они видят возможность строить карьеру, а также улучшать условия жизни. Успехи на работе – превыше всего. Постоянное сравнение с коллегами напоминает крысиные гонки.
2. Без свободного времени
Свободное время становится все более убыточным из-за концентрации на работе. Человек пренебрегает семьей, друзьями и хобби. Это часто преподносится и понимается окружающими как самопожертвование.
3. Избежание конфликтов
Конфликты все чаще игнорируются. Происходят ли они в профессиональной или личной жизни – не важно. С помощью такого механизма смещения возникает первый физический дискомфорт.
4. Новые стандарты
В результате предыдущих этапов происходит смещение ценностей. Человек эмоционально притупляется, все больше и больше изолирует себя от всего, что влияет на работу. Все, что не касается работы, становится для него менее важным.
5. Нетерпимость по отношению к другим людям
Синдром выгорания заставляет смотреть на окружающих, как на некомпетентных и ленивых. В отличие от себя самого. Это может прервать поддержание дальнейших контактов с другими людьми. Больной человек едва переносит окружающих и становится склонным к агрессии и цинизму.
6. Изменение личности и социальное дистанцирование
Ситуация, наконец, достигает кульминации до такой степени, что происходит своего рода социальное изъятие. В работе выполняется только голый минимум. Кто страдает от синдрома выгорания, все чаще ощущает дезориентацию, пробуя компенсировать ее алкоголем или другими веществами, вызывающими привыкание. Больной чувствует себя бесполезным и непонятым.
7. Нет контакта с собой
Собственные потребности, наконец, уже не воспринимаются. Человек живет как марионетка. Радость или что-то подобное почти не ощущается.
8. Заливка внутренней пустоты
Чтобы противодействовать этому процессу, человек теперь пытается всеми средствами заполнить свое свободное время деятельностью. Но пустота устраняется чаще всего пьянством, а также повышенной сексуальностью.
9. Выгорание и депрессия
Синдром выгорания напрямую связан с депрессией. Безнадежность и бесцельность проявляются в депрессивных состояниях. Жизнь кажется бессмысленной. Состояние беспокойства и апатии появляются все чаще.
10. Катастрофа
В последней фазе выгорания проявляется то, что и есть определение синдрома выгорания само по себе: всеобъемлющее истощение, которое затрагивает как тело, так и душу. Если человек не лечится на предыдущих этапах, может случиться полный распад. Поэтому уже при первых симптомах выгорания посещение врача должно быть обязательным.
!
