О, Господи! Какой стресс!
Какой стресс! Я этого не выдержу!
Случает так, что ребенок на фоне каких-либо причин: прорезывания зубов, гиперреактивности, повышенного внутричерепного давления и т.д. не спит большую часть ночи. Родители в такие моменты просто не находят себе места, чувствуют свое бессилие, ведь ребенок маленький, разумных доводов пока не понимает. Как же вести себя родителям в данной ситуации?
Универсальных рецептов нет, так как все детки разные и уникальные, но можно выделить ряд рекомендаций:
- берегите нервную систему – отпустите ситуацию. Это распространенная проблема и нервничать по ее поводу нет смысла;
- если чувствуете, что не можете себя контролировать – переключитесь: посмотрите веселый фильм, послушайте музыку, попейте чай с мятой, займитесь рукоделием;
- старайтесь гулять с ребенком в первой половине дня не менее 2-х часов;
- если есть возможность, спите тогда, когда спит ребенок;
- в ночное время, по договоренности, подменяйте друг друга.
- обязательно проветривайте помещение и делайте в нем влажную уборку;
- перед сном играйте с ребенком в спокойные игры, слушайте расслабляющую музыку, звуки природы;
- желательно отказаться от просмотра ребенком в вечернее время телевизора / компьютера;
- возможно использование ароматических масел, таких как: мята, бергамот, мандарин, лаванда, эвкалипт и др.;
- за час до сна, также, можно сделать для ребенка расслабляющую ванну с ромашкой, пеной;
- при укачивании ребенка хорошо помогают колыбельные;
- не забывайте о полноценном питании ребенка/ кормящей матери;
- главное – не сравнивайте своего ребенка с другими детьми, принимайте его таким, какой он есть.
Способность противостоять стрессам – одно из условий счастья. У большинства это выходит. Вы тоже с этим справитесь! Успехов Вам в воспитании детей!
