...Депрессия характеризуется сильно выраженным эмоциональным фоном грусти. Человек испытывает подавленность, нехватку душевных и физических сил, начинает отказываться от своих обычных дел, от общения, чем запускает так называемую «воронку депрессии». (смотрите в предыдущей статье "Депрессия - яма на территории").
Наши ученые из Института цитологии и генетики РАН протестировали около двух тысяч человек, исследуя генотипы сразу всех вариантов, а не по отдельности, как это обычно делается в подобных экспериментах и выяснили, что существует ген, вызывающий склонность к депрессии. Этот ген может передаваться от родителей к детям, так же может по каким-то причинам возникнуть у ребенка в утробе матери, если женщина во время беременности переживала стресс.
Образ жизни человека, травмирующие события могут провоцировать развитие депрессии, но первичным, по мнению ученых, является наличие этого гена. Следовательно, встречаются люди, впадающие в депрессию и без особых внешних причин.
Так же, существуют естественные сезонные колебания настроения. Снижение бывает осенью, зимой. Весной повышение настроения, как правило, обусловлено появляющейся надеждой на более теплую, светлую жизнь. К лету обычно депрессивное состояние проходит и даже наблюдается повышенное настроение. И это – естественный биологический ритм человека.
Лечить то, что естественно, не надо. Можно принимать валерианку, пустырник, больше бывать на воздухе, заниматься физическими упражнениями, способствующими снятию стресса, одеваться в яркую цветную одежду, избегать депрессивной тяжелой музыки, тяжелой информации.
Кто-то практикует зимой и осенью поездки в жаркие солнечные страны, однако, возвращение к серым холодным будням может вызвать стресс и еще больший спад настроения, чем до поездки. Надо быть к этому готовым и отнестись, как к норме.
Если же сниженный фон настроения начинает носить выраженный болезненный характер, и возникает непреодолимое желание отказаться от текущих дел, развлечений, общения - следует обратиться к специалисту
!
