Со многими своими клиентами и в индивидуальной, и в групповой работе так или иначе всплывает тема обид - прощённых, вроде бы прощённых и не прощённых...
Подумай минутку, помнишь ли ты какие-то свои обиды - на себя или другого человека? И по честному спроси себя простил(-а) ли я?
Иногда я слышу в ответ "НЕТ! Не простил(-а) и не прощу никогда! Такое нельзя прощать!", ну или "А чего тут прощать? Забыли и всё!"
Сегодня же хочу поделиться информацией о физиологической составляющей прощения - умение прощать помогает сохранить здоровье твоей сердечно-сосудистой системы.
Ученые из Университета Калифорнии в Сан-Диего пришли к выводу, что умение прощать защищает человека от всплесков артериального давления и снижает риск гипертонии, сердечного приступа и инсульта. Это заявление было сделано в результате их нового исследования, в котором приняло участие более 200 испытуемых.
Участников исследования просили несколько раз вспомнить случаи, когда они чувствовали обиду на кого бы то ни было. Половину из них просили вспомнить ситуацию, когда им удалось простить обиду. Специальными приборами фиксировались уровень кровяного давления и сердечный ритм испытуемых.
Это исследование показал, что у участников, которые вспомнили не прощенную обиду, наблюдалось максимальное повышение артериального давления. Результаты данного исследования показали, что прощение может быть отличным методом профилактики риска гипертонии.
Для самостоятельной работы над своими обидами существует довольно много разнообразных практик по прощению. Но если ты чувствуешь, что самостоятельно тебе с твоими обидами разобраться сложно, обязательно обратись к специалисту. Ждать, пока обиды уйдут сами - себе дороже (да и уйдут-то они вряд ли).
Будь здоров(-а), умей прощать!
!
