Что лучше: «носить» лицо без эмоций или плакать и смеяться по любому поводу!!!
Пожалуй, ни то, ни другое. Во всем надо знать меру. Как же мы ведем себя, когда на нас накатывает огромная волна эмоций (это может обыкновенный переезд или длинная командировка, ссора с коллегой или с другом, потеря чего-то ценного или другой экстремальный травматический опыт, что на уровне эмоций человеком переживается, как трагедия). Наш организм ищет варианты реагирования на эмоциональное переживание. Процесс поиска варианта реагирования проходит несколько стадий.
1 стадия. Отрицание. Это временная защитная реакция. Способ отгородится от реальности. Это бывает как осознанным, так и неосознанным. Основным признаком отрицания является нежелания принимать проблему. Человек может делать вид, что все в порядке, или находится в состоянии прострации, не веря, что событие на самом деле произошло. В этом состоянии все силы направлены на подавление эмоций. И в один момент искусственно сдержанные чувства прорываются, и наступает следующая стадия.
2 стадия. Гнев. Иногда гнев перерастает в ярость, которая возникает из-за нарастающего возмущения несправедливой и жестокой судьбы. Человек может злиться, на себя, на близких, просто на окружающих людей и даже на создавшую ситуацию. Важно в это время не осуждать и не провоцировать ссоры. Помните, что причина злости заключается в степени важности для вас происшедшего события и это временной этап.
3 стадия. Этап торгов – это период надежды. Человек тешит себя мыслью, что трагическое происшествие можно изменить или предотвратить. Иногда торги выглядят, как крайняя форма суеверия. Может убеждать себя, что если к примеру с неба упадет подряд 10 звезд за один час, то все проблемы исчезнут. Если же это болезненный развод или разрыв отношений, торги могут проявляться в виде просьб «давай хотя бы останемся друзьями или дай мне еще шанс, и я все исправлю».
4 стадия. Депрессия. Если же торги признать отчаянием и немного наивной надеждой, то депрессия наоборот олицетворяет полную безнадежность. Человек понимает, что все его усилия истраченные эмоции тщетны, что они не изменять ситуации. Руки опускаются, все желания бороться исчезают, доминирует пессимистические мысли: Все плохо, ни в чем нет смысла. Жизнь сплошное разочарование
5 стадия. Принятие – завершающая стадия. Своего рода облегчение. Человек наконец-то соглашается признать, что в его жизни случилось что-то, что он изменить не в силах, и он согласен смириться с этим и двигаться дальше.
Стоит заметить, что все эти стадии данного процесса у каждого индивидуума проходят по-своему. Порой стадии меняются местами, так же и по времени. Иногда одна из стадий может занять не более получаса или вовсе выпасть. А бывает и так, что человек наоборот подолгу застревает в какой-то стадии. И если этот временной процесс длится более чем полгода, то явно человек застрял в одной из стадии и без посторонней помощи ему выйти оттуда будет сложно. Будьте внимательны к своим эмоциям.
