О связи дыхания и внутреннего (физического и душевного) состояния известно давно. Управление дыханием для управления внутренним состоянием - большая часть йоги.
Для развития умения управлять своим состоянием полезно заниматься дыхательными практиками, сочетая их с ударными техниками. В простейшем варианте можно в течении дня делать дыхательную гимнастику - резкие выдохи «ХА!», сопровождаемые резкими выпадами телом. Смотри Практика "Удары энергии"
Полезно знать:
- Короткий резкий выдох энергетизирует. (ХА!). Более длинный вдох - наоборот, успокаивает, энергетику снижает.
Контролируя свое дыхание, можно достаточно эффективно контролировать свое внутреннее состояние: пока вы дышите размеренно, спокойно, у вас будет сохраняться внутреннее спокойствие. Общий рецепт на большинство проблем с эмоциями и переживаниями: "Расслабься и следи за дыханием"↑.
