Представьте себе, что вы идете по полянке прекрасным летним днем со своим ребенком, лес наполнен свежим и терпким запахом жизни во всех ее проявлениях. Ничто не предвещало беды. Но тут возникло одно непреодолимое желание, которое принято удовлетворять без зрителей. По крайней нужде, вы оставляете ребенка на полянке с приговором: «Сиди здесь, никуда не уходи, я сейчас через минуту (2-3) вернусь. И вдруг устойчивая кочка предательски оборачивается болотной жижой, в которую вы попадаете одним ботинком. Природа начинает быстро делать свое дело, вас быстро засасывает. Что делать? Мотивация у вас железобетонная – нельзя не уходить, там ребенок. А рядом волки, змеи, гопники, мечтающие похитить молодой свежий организм на органы. И никак не уйти. Ботинок уже бросать бесполезно, вас по колено засосало. Но, не вытащив ногу, на поляну не пойдешь. Позвать на помощь? Сосредоточиться на этом процессе? Созерцание своего собственного тела, уходящего под воду – зрелище для человека с самой здоровой психикой полностью парализующее волю и вызывающее панику такой силы, которое способно довести до полной остановки сердца.
Единственный рациональный способ – вытаскивать ногу, всеми силами стремясь на поляну.
Абсолютно также следует поступать с депрессивными состояниями- нельзя замыкаться только на решении непосредственно самой проблемы. Думаю, у каждого психолога, есть такие клиенты, которые ходят годами, копаясь в своем детстве, в эдиповых комплексах, в каком возрасте их перестала кормить мама грудью, во сколько лет их мальчик впервые дернул за косичку, папа не купил собаку, примеривают на себя нарциссизм, комплекс неполноценности, комплекс Монро, различное типирование по соционике, векторной психологии, « на закуску» препарируют себя по психосоматике. При этом в их жизни ничего не меняется к лучшему. А возможно, все еще становится хуже. Ну как же можно быть счастливым, если мама посмела уйти в декрет не на 7 месяце, а на 9-ом. Из-за этого у меня развился страх отвержения. Исключительно она виновата в том, что у меня нет мужаженыденегдрузей. Правда, мамы уже давно нет. И над мужемженой я издевался не менее 5 лет. И на работе я занимаюсь не работой, а ищу выход из своих ужасных комплексов. Но это неважно. Когда человеку плохо, как правило, он замыкается в себе, его интересы становятся односторонними. По сути , их единственным интересом становится только он сам, и как ему плохо. Если он еще не совсем потерял социальную интуицию, он понимает, что озвучивать это не стоит, это попросту никому не интересно, и не полезно. А больше ему сказать элементарно нечего. Далее он получает еще одно доказательство своей ненужности, никчемности, неумения общаться, втайне кляня людей за бессердечность. «Как же они сами не замечают, что мне так плохо? Бесчувственные, эгоистичные твари». Примерно такой текст звучит у него внутри, возможно очень глубоко, но почему-то, он всегда явно считывается людьми, вызывая реакцию противоположную желаемого. Такого человека инстинктивно избегают, его тайная от самого себя агрессия слишком хорошо чувствуется.
Но вернемся к нашей ноге. Как же быть, используя дуальность? Помните, была мысль позвать на помощь? В принципе, это мысль правильная. Все же самому справится с болотом, практически, невозможно. Смело зовите. Благодарная аудитория все же найдется. Может быть, один или несколько ну очень сильно любящих вас человека. Если же таких нет, в крайнем случае, есть интернет, форумы. Да и на нашем сайте можно получить бесплатную консультацию. Озвучивание или описание своего состояния всегда его улучшает, и помогает структуировать мысли. Кроме того, коммуникация гарантировано обладает терапевтическим эффектом.
Но ни в коем случае этим не ограничивайтесь. Зацикливаясь на решении непосредственно своей психологической задачи, Вы не только становитесь односторонним, но и лишаетесь такой мощной энергетической подпитки, как вдохновляющая мотивация. Вдохновенье, ваш маленький беззащитный ребенок, которого никак нельзя оставить, он способен на несколько порядков увеличить ваши силы по выходу из болота.
Мое глубочайшее убеждение, что выход из любого гнетущего состояния нужно начинать с того, что время, отведенное для приложения усилий сначала делится пополам на непосредственный поиск и реализацию выхода и на движение к своей цели. Постепенно долю количества усилий «к поляне» необходимо увеличивать, пока их не станет 100%. Когда варианты решения будут подобраны правильно, это произойдет естественным путем.
