На слуху расхожая фраза: «Все болезни от нервов». Однако , мало кто знает, как влияет это явление конкретно на жизнь каждого. А так как нет понимания, откуда берутся недуги и как в этом принимают участие нервы и нет привычки обращаться за помощью к специалисту, то психосоматика ( то есть те самые нервы, переходящие в телесность) процветает. И в этой статистике, люди лидерского склада, активные и ищущие социального ….., попадают в группу риска в первых рядах! Почему? Давайте разберёмся! Что это за штука такая психосоматика?
По мнению Юнга, чем больше Персона, тем длиннее у нее Тень. Персона в юнгианской терминологии – это та часть человеческой личности, которая активно располагается в социуме. А Тень- это то место, куда мы откладываем все негативное и запретное. Собственно, та скрытая от чужих глаз территория, куда мы сбрасываем все свои сложности. Жизнь в обществе предъявляет нам огромное количество требований. И не все из них мы с удовольствием выполняем. Необходимость выполнения этих требований частенько вызывает у нас отрицательные эмоции, стрессы, вызывает на борьбу за территории и границы. Получается, чем активней человек проявляется в социуме, чем больше у него амбиций, тем больше вытеснений!, В эту самую подсознательную, неосознаваемую сферу Тени. Но неосознанные реакции не значит недействующие. Они уходят в подсознание и беседуют с нами оттуда. Высказываясь на доступном им языке телесных и эмоциональных недомоганий. Иногда они принимают жесткие формы ( болезни, депрессии, боли и хроническая усталость). Только часто мы не готовы осознавать истинное значение этих сигналов. Вот и вынуждено наше подсознание вести с нашим же сознанием партизанскую войну!
И как река в полноводье выходит из своих берегов, так и все наши неутилизированные , не признанные ,не прожитые эмоции, переполняя хранилище подсознания, в сложные для нас периоды выплескиваются в телесный формат. У человека нет других форм существования, кроме проживания жизни в собственном теле. Что бы он не делал, все начинается и заканчивается телесными реакциями. В этом смысле мысль материальна и телесна, она имеет свою биохимическую реакцию и отпечаток в нейронных связях мозга . Любая мысль, эмоция, ощущение начинается в мозге, а затем через нервно-гуморальную реакцию несется по телу, к мышцам и сосудам. И то, что мы имеем в телесной симптоматике, в той или иной степени отражает работу нашего мозга, переложенную на внутреннюю психологическую картинку жизни каждого человека. Каковы же последствия?
Инсульты, инфаркты. Собственно, любые вегето-сосудистые проблемы – это результат подавление негативных эмоций , выступающий, как реакция активного взаимодействия в борьбе за что-то.
Повышенная кислотность, желудочные спазмы, язвенная болезнь -часто случаются у людей соревновательного склада, которым очень важно быть первыми и победить!
Уровень стресса у людей привыкших «быть на баррикадах» зашкаливает. И в итоге организм не справляется и дает сбой.
Апатия, депрессия, бессонница, половая слабость, - это реакции на жизнь в ситуации хронического стресса.
Сейчас многие увлечены занятиями экстремальными видами спорта. Каким боком, спросите вы, это имеет отношение к нашей беседе? Самое прямое, к сожалению. При переутомленной нервной системе человек перестает ощущать простое чувство радости, поскольку не происходит выброса медиаторов эндорфина. Часто экстрим - это единственная возможность встряхнуть давшую сбой нервную систему и получить эти гормоны счастья.
Так же стали « популярны» в среде людей бизнеса «бернаут»- болезнь перегоревшей души и алекситимия.
Такая черта характера, как гиперответственность ( не путать с ответственностью) тоже имеет прямое отношение к психосоматике. В общем, много распространенных психосоматических проявлений , которые в бытовом понимании имеют совсем другую трактовку. Если не понимать и не учитывать корни этих явлений, то совершенно бесполезно что лечить симптом отдельно от больного, что исправлять следствие, не учитывая причину. Много можно рассказывать обо всем.
Сегодня хотелось бы раскрыть подробнее, что за штука такая директорский невроз?
Невроз - это, проще говоря, разница между тем, что мы хотим и тем, что на самом деле делаем. То есть разница между "хочу" и "надо".
Чем больше у человека амбиций, целей, социальных заморочек и заточек на достижения..
Чем социальней индивид, тем, как следствие, выше давление общества на него, сложнее требования, изощреннее задачи. Развивается невроз как стремление и необходимость соответствовать требованиям среды. Ближе к нормам, дальше от себя любимого. Собственно здесь невроз выступает, как творческое приспособление к жизни . Как компромисная форма существования в социуме.
Отсюда, как следствие, раздражительность, бессонница, эмоциональные перебои, плавающая тревога, слабость, возрастающая апатия. Так что же делать? Не идти в бизнес, не достигать высот карьерной лестницы? Не думаю. Но знаю, что социальные цели надо ставить экологично. То есть, иди от своих реальных потребностей, а не от бытующих критериев и схем, с заботой о себе. А это значит ориентироваться вначале на себя, а потом на окружающую действительность. Невроз возникает, когда личность во взаимодействии с социумом все больше отрывается от своих реальных ощущений, переживаний, потребностей. И, как следствие, прогрессирующая психосоматика. Раздражительность, утомляемость, плавающая тревога, снижение радости, как эмоциональный фон, а затем срыв «телесных защит» и возможный переход реакций на соматический уровень.
Я, как креативный и телесно-ориентированный терапевт, советую
Лечение творчеством и спонтанностью. Рисуйте, танцуйте, пойте . Разрешите себе больше непосредственных, спонтанных реакций, и конечно же двигайтесь! Чувствуйте свои переживания и наслаждайтесь телесными радостями жизни. Перестаньте жить на автомате. Переводите внутреннее внимание с дальних целей ( с завтра) в «здесь и сейчас». Японцы говорят, что даже чай надо заваривать в этом переживании момента и называют это состоянием самадхи. Начните с тела. Займитесь любыми телесными практиками, восточными единоборствами, методиками телесного баланса. Найдите тот телесный инструмент, который подходит именно вам. Живите в теле. Не считайте , что голова – это отдельная ценность. Она всего лишь часть вас, вашего существования. Остановите свое внимание на наслаждениях маленькими радостями. Просто разрешите себе быть собой, быть свободнее, дышать полной грудью! Как? Маленькими шагами. Сделайте первый прямо сейчас.
Упражнение «лифт».
Представьте, что внутри вас есть лифт с двумя кнопками: "Голова" и "Тело". Как только вы поняли, что слишком долго пребываете в голове, нажмите кнопку "Тело" и спуститесь вниманием вниз. Почувствуйте одежду на теле, движение воздуха, поверхность, на которой сидите или стоите. Просто будьте в этих ощущениях в каждый момент времени. Спускайте в тело каждый раз, как внимание начнёт автоматически убегать в голову.
Это упражнение поможет вам успокоиться , сконцентрироваться и удерживать свое внимание на себе. При его регулярном выполнении вы снимете лишнюю тревогу и повысите стрессоустойчивость
