Здравствуйте друзья!
Давайте разберем сегодня тему тревоги, которую человек (в данной статье я буду рассматривать тревоги девушек в сфере отношений) в себе создает и активно культивирует.
Возможно потому что наблюдал такое поведение у родителей, возможно в силу определенного жизненного опыта и негативных собственных переживаний.
Как она (тревога) проявляется, чем чревата и что с ней можно "делать"?
Если мы "посмотрим" на такую тревожную девушку или женщину- мы увидим, что особого повода ей может и не нужно- она найдет способ реализовать свою тягу к тревоге.
То, о чем она тревожно размышляет, может лежать в совершенно разных сферах и этапах отношений (да и вообще жизни в целом):
• а вдруг я не встречу "того самого" мужчину и останусь одна навсегда;
• а если я выбираю именно этого спутника жизни, не делаю ли я ошибку;
• вчера при встрече я вела себя вот так, а вдруг он обо мне неправильно подумает;
• а вдруг я выйду замуж и пойму, что ошиблась;
• если я не буду держать себя в форме и все время привлекательно выглядеть- вдруг мой муж начнет засматриваться на других женщин?
То есть, это девушки или женщины, которые склонны часто придумывать себе тревоги и активно их переживать.
При этом, думая о прошлом или представляя будущее, они неизменно выбирают наихудший сценарий, как бы желая "подготовиться" на всякий случай к самому плохому.
Однако, кроме погружения себя в негатив, тревогу и печать, они ничего не добиваются.
В проживании подобных тревог и негативных вариантов развития событий, такие девушки остаются в этом переживания и начинают воспринимать его как единственно верный исход.
А если все же "каким-то чудом" все обходится хорошо- это воспринимается как чистая случайность и тревога продолжает культивироваться в том же ритме.
Что важно понимать?- то, что проживая или ожидая негативный исход или развитие событий, наша героиня уже тратит энергию, ресурсы, на то, что она "создала" для себя здесь и сейчас. Помимо этого, она неосознанно себе формирует часто именно такой дальнейший сценарий.
Если есть желание хотя бы использовать во благо такую привычку тревожиться- имеет смысл доводить "сценарий" до конца и придумывать как она поступит в той или иной ситуации и представлять именно позитивный "финал" или выход.
Это позволит эмоционально вывести себя из зоны тревоги хотя бы на время.
Если же есть желание "уходить" от такого создания тревожных мыслей и сценариев- стОит пробовать отслеживать моменты, когда начинается внутреннее запугивание себя и переводить мысли в формат "хочу чтобы было вот так" и начинать придумывать именно наилучший вариант развития событий.
Это поможет переключаться от привычных негативных реакций на более позитивные!
Конечно не просто вот так взять и перестать тревожиться, и часто это требует времени, упорства и профессиональной поддержки. Но если Вы твердо решили, что больше не хотите идти по этому пути- это ваш первый шаг к изменениям!
Ваш психолог,
Ордина Любовь
Курс по самооценке и любви к себе:
http://www.b17.ru/courses/lyubov_k_sebe_trening/?prt=164804
Запись на консультацию:
https://www.b17.ru/ordina_lyubov/#consultation
