А действительно, остановитесь на секунду и попробуйте себя почувствовать. Как вы себя чувствуете? Что конкретно Вы чувствуете?
Так обычно я спрашиваю своих клиентов. В моей практике часто случается так, что человек не может описать, что он чувствует. Часто бывает так что, человек боится того, что он чувствует и пытается от этого убежать. Но, к сожалению, как в известной песни: «…ни куда никуда нам не деться от этого..» – эти чувства будут прорываться и часто в неадекватной форме или отражаться в каких-то телесных неприятных ощущениях или даже болезней.
Чувства напрямую соотносится с дыханием. Как вы дышите? Глубоко? Задерживаете ли вы дыхание? Дышите ли вы животом? Какая у Вас осанка? Вот несколько маркеров, чтобы понять, как человек ощущает и умеет ли свои чувства выражать. И очень важно в какой форме он их выражает? Научился ли он управлять своими эмоциями?
Эмоции сопровождают всю нашу жизнь и выполняют множество важнейших функций. Прежде всего, они обеспечивают оценку окружающей действительности. «Хорошо - плохо», «нравится – не нравится», «люблю - ненавижу» и т.п. – все эти оценки обеспечивают наши эмоции. Вместе с тем, они выступают и регулятором нашей жизни. Мы стремимся к тому, что нам приятно, осуществляем активную деятельность для получения желаемого и, наоборот, предпринимаем все, чтобы избежать отрицательных, негативных и нежелательных результатов.
Человеческая жизнь невыносима без переживаний, если человек лишен возможности испытывать чувства, то наступает так называемый «эмоциональный голод», который он стремиться утолить, слушая любимую музыку, читая остросюжетную книгу, просматривая кино и т.д.
Причем для эмоционального насыщения нужны не только положительные чувства, но и чувства, связанные со страданием. Как известно именно пережитые сложные жизненные ситуации, делают человека сильнее и добрее! Именно через такие ситуации, человек растёт. Вспомните, все Ваши достижения пришли к Вам через работу над собой, которая порой была непроста.
Но в этот момент очень важно определить. Как именно человек справился с жизненным штормом. Если непростая ситуация вытеснилась из памяти или при ее воспоминании у Вас остался какой-то осадок или возникают неприятные эмоции или чувства – к сожалению, Вы до конца эту историю не разрешили. « Да ну и пусть» - скажите Вы. Но все не так просто. Любая неразрешенная ситуация становиться неким невидимым фильтром, на то как мы строим дальнейшие отношения или делаем выборы в жизни, а также на телесное здоровье .
Более серьезной формой эмоционального переживания жизни являются чувства. Любовь и ненависть, страх и гнев, равнодушие и экстаз выступают мощнейшими эмоциональными характеристиками наших отношений, действий, мировосприятия. Эмоции могут быть стихийными и не подвластны нашей воле, но могут находиться и под четким сознательным контролем. Чувства можно воспитывать, но они могут «прорываться лавиной» захватывая всю личность. Совершенно невозможно разобраться со своими проблемами, если не можешь даже определить, что ты чувствуешь к тому или иному человеку или ситуации, или по поводу того или иного события.
А как важно иметь хорошее настроение в течение дня! В хорошем настроении мы располагаем окружающих людей, с нами хотят общаться, поступают новые предложения и сюрпризы, любые проблемы не кажутся нам пугающими, в разы улучшается качество жизни и здоровья. Давно известно, что за любую трудную задачу, нужно браться исключительно в хорошем расположении духа и уверенности. Тогда успех обеспечен!
Настроение – слабо выраженная, но длительное время эмоция, определяет настрой человека, его жизненный тонус.
Противоположное этому состоянию – стресс. Стресс – это такое эмоциональное состояние, которое вызывается неожиданной и напряженной обстановкой. Стресс представляет собой состояние чрезмерного сильного и длительного психологического напряжения, которое возникает у человека, когда его нервная система получает эмоциональную перегрузку. Он дезорганизует деятельность человека, нарушает нормальный ход его поведения. Стрессы, особенно если они часты и длительны, оказывают отрицательное влияние не только на психологическое состояние, но и на физическое здоровье человека. В этот момент, человек должен уметь, справляться с разными эмоциями, позволять им быть, и очень важно – проживать их, даже если это больно. Уметь их перерабатывать.
Но спешу Вас обрадовать, человеку всегда дается то, с чем он может справиться. Просто он может пока в этом сомневаться. Моя деятельность направлена именно на раскрытие этой силы в человеке. Жизнь наполнена разными эмоциями и чувствами. Каждое событие несет в себе некий смысл для человека. Понимая и принимая его человек становиться увереннее, спокойнее, сильнее и мудрее. Жизнь становиться осознание и гармоничнее. Часто непростая ситуация становиться очищающим ливнем, после которого снова выходит солнце и так приятно глубоко вздохнуть полной грудью этот свежий воздух и улыбнуться.
