Уважаемые читатели, это одна из глав моей книги "Имидж в белом халате. Лови удачу за хвост". В этой главе пойдёт речь о том, что формирует наш внутренний имидж, нашу "начинку". В следующей статье речь пойдёт об обёртке, о формировании внешности и её конгруентности внутреннему содержанию.
В одной известной детской песенке есть такие слова:
- Из чего же, из чего же, из чего же сделаны наши девчонки?
- Из чего же, из чего же, из чего же сделаны наши мальчишки?
Не помню точно слова, но дальше было перечисление конфеток, жвачек, промокашек и других детских радостей.
Интересно было бы знать, что действительно влияет на внутреннее формирование образа человека. Об этом много сказано, но я в этой статье попытаюсь изложить своё мнение, основанное на личном врачебном и психологическом опыте.
Это будет, безусловно, и наследственность, и воспитание, и характер, и образ жизни, и мысли, и поступки.
Кроме того, на нас влияет то, что мы едим, что пьём, чем дышим, что наносим на себя. Начну по порядку.
НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ.
Генетический аппарат не изменишь: внешность, характер, уровень здоровья - всё как будто предопределено.
Но надо понимать, что дано всё это человеку в пределах некоего коридора. Поясню на примере коридора здоровья.
Иногда приходится слышать, что некто вёл здоровый образ жизни, никого не обижал, а умер раньше, чем его сосед – алкоголик.
Зачем же тогда себя ограничивать, если всё предопределено?
Но я отвечу, что в своём, только ему данном и генетически обусловленном коридоре здоровья и продолжительности жизни этот кто-то достиг максимума, а его сосед-алкоголик спустился до минимума – в своём, и никто не виноват, что эти коридоры были на разных отрезках.
ВОСПИТАНИЕ
Воспитание влияет на амбиции, поведение и имидж человека.
Воспитывать сложно, перевоспитывать – практически невозможно.
МЫСЛИ И ХАРАКТЕР
Наш характер и наши мысли отражаются на всей внешности, а особенно на мимике, жестах и осанке. Абсолютно любой характерологический и поведенческий типаж может быть описан.
Язык мимики, жестов и телодвижений интересно и полно описал американский исследователь человеческих отношений Алан Пиз. Как бы ни старался кто- то завуалировать под маской ухоженного и благополучного человека свои недобрые мысли и побуждения, всё равно он выдаст себя языком телодвижений и мимики.
Даже не стоит всерьёз думать о положительном имидже, имея отрицательное внутреннее содержание.
УМЕНИЕ ДВИГАТЬСЯ ВПЕРЁД
Это один из самых главных элементов внутреннего имиджа. «Мне не нужно больше учиться и получать новые знания, я уже всё, что мне надо, знаю!»- так говорят некоторые люди.
У кого- то этот «предел обучаемости» наступает ещё в школе, а у кого-то не наступает до конца жизни. Те люди, которые считают, что им развиваться дальше не надо, неминуемо начинают интеллектуально закисать и деградировать, у таких людей гораздо быстрее идут процессы старения. В природе ничего и никогда не стоит на одном месте, или идёт развитие, или начинается деградация.
Тот, кто не развивается, неминуемо деградирует.
ЕДА.
То, что мы едим и пьём, то, чем мы дышим, однозначно влияет не только на наш внешний вид, но и на состояние нервной системы, а, значит, и на поведение. О пользе здорового питания написано и сказано уже достаточно много, я не буду сейчас углубляться в вопросы питания. Я лишь поделюсь своими наблюдениями.
«Ты – то, что ты ешь» - это выражение слышали практически все. Но если посмотреть вокруг, то просто поражаешься правильности этих слов.
Например, есть люди, которые постоянно употребляют пережаренные, копчёные продукты так называемую «быструю еду». Они постепенно становятся похожими на эту еду: кожа приобретает желтоватый несвежий вид, волосы становятся безжизненными и тусклыми. Я не хочу никого обидеть, но я их называю люди-чебуреки.
Для того, чтобы не становиться похожими на чебуреки, надо есть красивую и свежую еду, дробно и небольшими порциями.
Правильное питание не должно быть каким-то временным явлением, вот выполнили какую-то программу, вот посидели на какой-то диете, и всё, возвращаемся к тому, что любим, например, к чебурекам!
Правильное питание – это на всю жизнь, к нему надо относиться не как к разовой акции, а как к естественному ходу вещей.
Хорошо, если в семье есть традиции, касающиеся питания. В нашей семье, например, принято завтракать творогом, так завтракала моя бабушка, так завтракает моя мама, так долго завтракали я и моя дочка, мужчины нашей семьи не особенно разделяют эту любовь. Одна моя знакомая каждое утро (на протяжении практически всей своей сознательной жизни) съедает по яблоку. А моя соседка как-то рассказала мне, что её муж-турок постоянно добавляет во все блюда лимоны, и их дети тоже так делают. Творог – это источник белка, яблоки – источник клетчатки и витаминов, лимон – источник витаминов, особенно витамина С, если употребление этих продуктов становится правилом, это не только полезно, но и защищает от переедания (ведь одного продукта много не сьешь).
И ещё: давно замечено, что надо есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть! Еда не должна становиться единственной радостью.
ВОДА.
Для того, чтобы хорошо выглядеть, надо пить чистую воду в достаточном количестве. Это достаточное количество для обычного взрослого человека: полтора – два литра в сутки. Если, конечно, это не шахтёр или другой представитель тяжёлого физического труда, которому надо восполнять потерянные с потом, большие объёмы воды.
Я как-то решила дома позаниматься аэробикой (это было довольно давно, когда именно аэробика была на пике) и купила кассету с занятием Синди Кроуфорд. Она на протяжении полуторачасового занятия выпила неимоверное количество воды, я, конечно, не могу точно сказать, сколько литров, но она пила после каждого упражнения. И я подумала: «Вот это почки, просто машина!» Это, конечно, перебор и большая нагрузка на почки.
С другой стороны, есть люди, которые стараются меньше пить, дабы не набрать лишний вес. Это также неверно. Действительно, бывает склонность к отёкам и, так называемая, повышенная гидрофильность тканей, и это, как правило, либо результат гормональных нарушений, либо неполноценной фильтрационной работы почек. Но чем меньше Вы будете пить, тем сложнее почкам, тем больше развивается склонность к отёкам.
Почки в данном случае я бы сравнила с раковиной. Если она засорилась, надо прочищать, а не уменьшать количество сливаемой воды, ещё больше засорится. И ещё я хочу сказать об одной достаточно распространённой ошибке, когда в погоне за здоровьем некоторые персонажи вместо обычной воды начинают постоянно пить лечебные минеральные воды, этого делать нельзя, так как это может также привести к заболеванию почек.
ВОЗДУХ.
То, чем мы дышим, также влияет на нашу внешность. Как хочется иногда глотка свежего воздуха, и как не хочется видеть то, чем мы дышим. А мы иногда в буквальном смысле видим «воздух»: смог, пыль, выхлопы.
Также хочу предостеречь тех, кто становится жертвами рекламы и в погоне за стерильностью в квартире применяет различные спреи и пульверизаторы для обработки стёкол, полировки мебели, чистки ковров и так далее. Иногда просто влажная уборка гораздо полезнее и приятнее. А все эти пары оседают в лёгких, затем всасываются в кровь и разносятся по всем органам, не лучшим образом воздействуя внешность.
ОБРАЗ ЖИЗНИ.
Соблюдение режима дня, прогулки на свежем воздухе, ежедневный душ, другие гигиенические процедуры – термины, набившие, казалось бы, оскомину, но продолжающие работать и давать свои положительные результаты.
Их польза настолько очевидна, что я даже не буду больше углубляться в этот вопрос.
СОН.
Сон – это понятие входит в систему образа жизни, но о нём я хочу поговорить отдельно, уж очень я люблю сладко поспать. Я помню, в институте моя подруга говорила мне, что спать днём просто неприлично, так считалось в их семье. Она страшно удивлялась, когда я днём отвечала ей по телефону заспанная и не скрывала «страшной тайны дневного сна». Сейчас я днём не сплю, просто не стало такой потребности, но хорошо помню это ощущение "сладости" дневного сна.
Сон и сновидения – это один из приёмов психологической защиты (если вам интересен вопрос именно психологических аспектов феномена сна, вы можете на этом ресурсе найти мои статьи и видео на эту тему с разбором техник работы со сном и интересных случаях трактования снов).
Человек интуитивно пытается найти в трудных ситуациях отдушину, успокоение. Кто-то проблемы «заедает», рискуя пополнить ряды страдающих ожирением и заболеваниями, с ним связанными, кто- то «закуривает», а кто-то вообще пытается разглядеть решение всех трудных вопросов на дне рюмки.
Все эти способы разрушительны.
А вот сон – как разрядка и отдых – вполне безобидное решение проблемы. Отсюда народные выражения: «С проблемой надо переспать», «Хочешь есть – иди поспи» и так далее.
Человек, умеющий полноценно выспаться и отдохнуть – практически счастливчик! Углубленное изучение этого вопроса, помимо новых знаний, приносит массу новых вопросов. Выдающийся французский учёный в области сна профессор Жуве как-то пошутил: «Мы всё ещё ничего не знаем о сне, но на более высоком уровне».
Потребность во сне - параметр индивидуальный, кому-то достаточно 5 часов, а кому–то и 9 часов маловато для полноценного сна.
Считается, что малоспящие – это люди с сильной психологической защитой по типу отрицания неприятностей, так называемые «толстокожие». Эти люди инициативны, энергичны, напористы.
Долгоспящие – это, в основном, люди творческие, с тонкой и чувствительной психикой, сны помогают им в разрешении проблем и внутренних конфликтов. Некоторые очень красивые актрисы отмечают, что секрет их успеха, красоты и высокой работоспособности заключается в продолжительном, регулярном и полноценном сне. Таким образом, вопрос, сколько часов тот или иной человек должен спать, не совсем корректен. Главное, просыпается ли он отдохнувшим и бодрым. В любом случае, сон неразрывно связан с имиджем, только выспавшийся человек может реализовать всё то, что в нём заложено, а когда не выспишься, совсем не до имиджа.
Друзья, если у вас есть мысли по поводу того, что ещё влияет на внешность человека, какие внутренние или внешние факторы играют в этом роль, напишите в комментариях. Возможно, у вас есть личный опыт и примеры, которые украсят и дополнят этот текст.
Спасибо за внимание!
!
