Однажды понял, что меня раздражают призывы «отпустить» и «принять». Да и сами клиенты, пациенты высказываются как-то пренебрежительно об этих расхожих заклятиях. Наверное, дело в отсутствии уточнений. Что же следует подразумевать под этим «принять»?
С позиций РЭПТ (Рационально-эмоциональной психотерапии):
- Принятие человеческого несовершенства. Все люди несовершенны. Они могут быть некрасивыми, могут нарушать данные обязательства, вести себя нелогично и вообще с чем-то не справляться. Чтобы достичь благополучия необходимо понять эту важную мысль об окружающем мире, далеком от абсолюта, далеком от идеала. А потом уже пробовать изменить то, что посильно.
- Принятие человеческой склонности требовать. Все мы имеем какие-то предпочтения, желания. И если нам необходимо, требуем и порой даже так: «Ты не должен опаздывать», «ты должен угадывать чего я хочу», «Ты должен меня любить всегда». От нас будут что-то требовать всегда. Приготовьтесь к этому и сберегите силы, которые потребуются для собственного совершенствования, развития.
- Принятие отсутствия заботы и любви. Нам хорошо, когда нас любят, окружают заботой. Но даже в нормальных семьях люди могут претерпевать временное охлаждение, отдаление. Темперамент, отношение отдельного человека могут делать его душевные проявления сдержанными, холодными. Понаблюдайте, наконец за собой. Вашей любви также не хватило на всех.
- Принятие человеческой склонности к эмоциональным и поведенческим расстройствам. Личный опыт каждого человека, окружающие беды и страдания очень часто делают человека трудным в общении, иногда даже странным. И сами мы, порой оправдываем свои странности несовершенством окружающего мира.
- Безусловное принятие себя и других. Недовольство собой также часто основывается на абсолютистском, негибком подходе. Вы столь же совершенны, как и несовершенны. И это соотношение таково же, как и во всей Вселенной с ее катаклизмами, с ее рассветами и закатами.
- Принятие неизменяемых неприятностей. У нас нет возможности отменить умирание стариков, предвидеть капризы стихий, нас даже могут разлюбить. Представьте себе! Но у нас, как представителей человеческого вида есть и силы справиться с этим.
Принятие вряд ли означает покорность. В покорности капитуляция, сдача позиций. В принятии мудрость, сила разумного, целесообразного. Мы часто паникуем из-за неправильного выбора. Когнитивный подход демонстрирует клиентам, как обойтись без стенаний и драматизации, даже проживая трудные моменты своей жизни.
Евгений Угушев
!
