Что такое фототерапия?
В этой статье я хочу коротко описать такой метод терапии, как фототерапия - исцеление посредством фотографии. Какие возможности она предоставляет?
«Познай самого себя» - гласит древнегреческая пословица. Это первый шаг к тому, чтобы вырасти как личности. Ребёнок, познавая окружающий мир, опирается на одну ногу, а затем, познавая себя, - на другую. Человек тогда крепко встаёт на ноги и чувствует себя уверенно, когда он знает, кто он в этом мире и куда идёт.
Как же узнать себя? Есть много разных способов. Можно посмотреть на себя в зеркало. А можно «посмотреть» на себя глазами других.
Фототерапия даёт возможность увидеть себя со стороны. Увидеть тонкости своих проявлений, даже незначительные, но из которых и складывается многообразие наших черт. Вот этот взгляд, это выражение лица, этот жест, поза. Лёгкость и грация движений, или же сила и решительность. Наше восприятие себя «изнутри» многого не позволяет увидеть и потому может отличаться от того, как мы выглядим в реальности. И порой – весьма значительно.
Фотография позволяет «рассмотреть» себя нынешнего и себя вчерашнего. Позволяет вернуться в прошлое и вспомнить ситуации, в которых когда-то был, и тех, кто был рядом. Можно мысленно вернуться к переживаниям, что были так сильны и потому остались непрожиты, и до-прожить и принять их.
Из многих деталей складывается наш внутренний мир, и фототерапия помогает нам соприкоснуться с ним, увидеть себя так, как раньше мы не видели.
И точно так же с помощью фотографии можно «увидеть» и нюансы внешнего мира: природы, города, людей, которые нас окружают. Многие моменты ускользают от нашего внимания, оставаясь незамеченными. Их можно заметить, если остановиться, присмотреться к моменту. Фотография же помогает «заморозить» и внимательно рассмотреть их во всех подробностях.
С помощью фотографии можно «нарисовать» или «переделать» какой-то сюжет из своей жизни. Можно смоделировать собственную реальность. Вы мечтали почувствовать себя пилотом самолёта? Создайте этот образ и запечатлейте его! Хотите почувствовать себя увереным докладчиком на конференции? Да запросто!
А можно «зафиксировать» свой взгляд на какие-то вещи и изменить, трансформировать его. В поле зрения вашего фотоаппарата попало что-то, наводящее печаль? Ваше собственное лицо, чем-то расстроенное? Или мрачные тени прохожих на вечерней улице? Создайте серию новых фотографий, раскрывающих увиденное с новой стороны, дорисуйте детали яркими красками и напишите историю про это. И вот уже ваше восприятие изменилось.
С помощью фотографии можно создать образ себя, который будет придавать сил и вдохновлять на движение вперёд. Это может быть похоже на путешествие в неизведанное, которое подарит вам новые необычные впечатления и запомнится на всю жизнь, в том числе и созданными образами на фотографиях.
Всё это – фототерапия, метод, позволяющий посмотреть на себя и других новым взглядом.
Нужно ли для этого виртуозное владение фотоаппаратом?
Нет, виртуозного владения не нужно, достаточно только основ.
Кроме того, это прекрасная возможность для творческого самовыражения. Запечатлевая красоту окружающего мира на снимке, мы прикасаемся к искусству светописи («фотос» – свет, «графо» – пишу) и становимся фото–художниками. И раскрываем себя ещё и с этой стороны.
Предлагаем вам принять участие в тренинге "Фототерапия и основы фотографии". На тренинге мы будем учиться видеть по-новому с помощью фотографии, а также управляться с фотоаппаратом. Подробности тут и тут.
!
