Небольшая памятка о процессе психотерапии. Примерное время прочтения 7 минут.
1. Одним из главных этических принципов работы психотерапевта является конфиденциальность. Это значит, что терапевт не разглашает данные о клиенте, результаты его диагностического обследования и любую другую информацию, связанную с клиентом, третьим лицам. А еще это значит, что даже если Вы приведете на психотерапию мужа/жену, то терапевт не обязан выдавать данные о прохождении терапии Вам. Все это делается в в целях безопасности клиента.
2. Психотерапия подчиняется принципу ответственности. Это значит, что в процессе, терапевт ответственен за поддержку, принятие, честность в отношении клиента, за собственный профессионализм и применяемые методы, но не за свободную волю человека, которая заключается в:
-свободе принятия любого решения, которое он посчитает правильным для себя, и его осуществления;
-раскрытии или сокрытии определенных фактов собственной жизни;
-личностном изменении;
-управлении собственной жизнью.
3. Терапия - это не "пилюля от всех болезней". Психотерапия не гарантирует быстрого "избавления" от всех страданий и болей. Терапевт не решит и не собирается решать Ваши проблемы ЗА Вас, но он делает это ВМЕСТЕ с Вами. Терапевт - не Бог и не мистическое существо, которое способно "тучи развести руками". Он не способен повлиять на то, на что повлиять не может: он не может найти за Вас работу, изменить Ваши отношения с родителями, женой, начальником, купить Вам машину, и так далее. А так же, психотерапевт не даст Вам конкретных ответов на Ваши вопросы, не даст инструкций по применению и советов.
4. В процессе прохождения психотерапии клиент первое время может чувствовать себя немного хуже, чем до того, как начал проходить терапию. Это связано с тем, что на момент прохождения терапии, травмы, которые были скрыты и не прожиты, вновь появляются в сознании клиента в их первозданном виде. Это не значит, что количество боли увеличилось. Ее количество - не изменилось, в каком состоянии ее вытеснили - в таком она и осталась. Психотерапия - это не только обмен теплыми чувствами, поддержка и принятие. Еще это место, где клиент сталкивает с тем, что может быть не просто неприятно, а за гранью принятия и понимания. Психотерапия всегда связана с сильными по своей интенсивности переживаниями.
5. Процесс терапии требует времени. Это положении связано с п.3. Отличие заключается в том, что, ожидая "лекарства", клиент хочет избавиться от собственной боли, которую он мог копить годами. И его желание понятно. Но. Быстрых изменений - не бывает. Для адаптации и перестройки деструктивных убеждений и избавления от токсичных чувств, нужна постепенность и плавность. Это обусловлено тем, что в психике человека буквально все со всем связано, и изменения в одной сфере неизменно приводит к изменению во всем остальном содержании психики.
6. Иногда психотерапия не помогает. Проходя психотерапию, осознание может придти за пару сеансов, может за год, а может и не придти вообще. Это обусловлено тем, что эффективность терапии связана не только с готовностью терапевта помочь, но и готовностью клиента меняться самому, с его определенной жизненной ситуацией. И если такой готовности нет, то маловероятно, что эффективность психотерапии будет высокой.
7. Одним из главных критериев, по которому клиент может оценить эффективность психотерапии, связана с изменением внешней социальной ситуации клиента и с его поведением. Психотерапия дает возможность исследовать и менять механизм поведения и мышления, который провоцирует конфликты с другими людьми. Ситуация, с вероятностью до 90%, меняется тогда, когда меняется сам клиент. Если ничего не изменилось в ситуации, значит клиент ничего не предпринял по-настоящему, чтобы эта ситуация изменилась.
8. Согласно данным исследований - ЛЮБОЙ вид психотерапии дает сравнительно одинаковый результат по показателям эффективности. Каждый человек индивидуален и уникален. И одному подойдет один подход, другому - другой. Но если Вам не подходят, по Вашему мнению, ни один из опробованных подходов, то дело не в подходах.
9. Исходя из п.8, не только подход, но и не каждый терапевт подойдет Вам. Для того, чтобы понять какой консультант "Ваш" - пробуйте. И когда почувствуете, что с данным терапевтом Вам легко устанавливать контакт, то считайте, что Вы его нашли. И это нормально. Но если Вам не подходит, по Вашему мнению, ни один из многочисленных вариантов, то дело не в психотерапевтах.
10. Психотерапевт не может изменить то, что изменить не в его силах, как указывалось в п.3. Он не может изменить внешние факторы, плохую погоду, и так далее. Но еще важнее то, что он не может изменить ни вашего партнера, ни ваших родителей, ни ваших детей. Никого из третьих лиц, связанных с Вами. Приходя в кабинет психотерапевта клиент может проводить работу только над собой: над своими отношениями, над своими чувствами, над своими мыслями. Психотерапия - это для себя.
Так что добро пожаловать в психотерапию - это может быть долго, это может быть дорого, но еще это чертовски круто.)
!
