В этой статье предлагаю своё видение на то, что скрывается за неспособностью сказать «НЕТ» или способностью говорить всегда и всем «ДА». Скорее всего, буду не первой, кто поднимает этот вопрос, но он настолько животрепещущий и жизненно необходимый, что возвращаться к нему стоит постоянно.
Быть отзывчивыми, идти навстречу другим, помогать, дарить частицу своего тепла и энергии ценно для укрепления отношений и для полноценного общения. И отношения, и общение предполагают обмен чем-либо (или деньгами, или эмоциями, или чувствами), поэтому для поддержания психического здоровья личности очень важен равнозначный обмен.
Достаточно часто получается только отдавать и взамен практически ничего не получать или самую малость. В связи с чем, чаши весов так сильно перевешивают одна другую? Благодаря безотказности или неспособности сказать «НЕТ», которая является следствием особенностей личности сосуществовать с остальными членами общества.
Приоткроем дверь и увидим во мраке спрятанную слабость и страх. Эта метафора достаточно точно показывает, что руководит человеком и из-за чего он не может противостоять просьбам и требованиям со стороны других.
Слабость выражается в том, что в результате воспитания, научения и адаптации в микросоциуме сформировался только один вариант взаимодействия и удовлетворения социальных потребностей (в признании, уважении, принятии, любви), то есть в роли «дирижёра» видится кто-то, но не сам человек. В таком случае сложно изменить привычный способ поведения и выработать альтернативу (или несколько альтернатив), по крайней мере, самостоятельно.
Страх одиночества, боязнь быть покинутым и ненужным также определяют безотказность. Это своего рода «лазейка» в мир тех людей, к группе которых хочется принадлежать. Видя так называемую «доброту» многие начинают этим пользоваться и негодуют, когда слышат отказ в ответ. Таким образом, ситуация усугубляется, снежный ком внутреннего раздражения и бессилия растёт. И, конечно же, ощущение своей никчёмности и идеализирование окружающих способствуют упрочению неспособности говорить «НЕТ».
В итоге личность живёт для других, зависит от их эмоционального состояния и настроения, забывает про свои потребности, желания, чувства, становится тенью.
Возможно несколько вариантов изменения этой ситуации. Во-первых, найти то в себе, за что вы можете себя похвалить и делать это ежедневно. Во-вторых, заняться любимым делом, увлечением. В-третьих, прислушиваться к своему внутреннему голосу и телу.
В продолжении обращусь к мнению Хорхе Букая, который считает, что статус личности складывается из пяти основных полномочий:
1. Я позволяю себе быть сейчас и всегда тем, кем я являюсь, вместо того, чтобы ждать от другого указаний, где или каким я должен быть.
2. Я наделяю себя правом чувствовать то, что чувствую я, а не то, что другие почувствовали бы на моём месте.
3. Я даю себе привилегию думать то, что я думаю, а также право это высказывать, если я того захочу, или умолчать, если мне так выгоднее.
4. Я разрешаю себе подвергаться тем рискам, которым мне хочется подвергаться, с единственным условием, что я согласен платить цену этих рисков.
5. Я предоставляю себе полномочия искать в этом мире то, что я считаю нужным, вместо того, чтобы ждать, что кто-то разрешит мне это взять.
Эти простые и известные шаги помогут вспомнить дорогу в свой внутренний мир и снова встретиться со своим «Я».
Дерзайте!
!
