Бытовые страхи - переживания тревоги и беспокойства без достаточных оснований на бытовые темы. Например,
- Страх перед экзаменом или публичным выступлением,
- Боюсь трудного разговора (выйти из затянувшегося конфликта, объясниться в отношениях, признаться в чувствах...)
- Попросить прощения, позвонить первым,
- Страх расставания (Я боюсь остаться одна), страх принять решение о прекращении близких отношений,
- Облиться холодной водой,
- Вступить в конфликт, отказать, сказать «нет»
- Оставить ребенка одного дома, отпустить ребенка гулять вечером
- Переговорить вопрос о зарплате,
- Отказаться от мертвого проекта, отказать в помощи
- Уйти с работы,
- Решиться стать руководителем.
У нормальных людей куча страхов, но они обычно их не видят и не осознают. И живут с ними десятилетиями, хотя большинство из них можно снять за 10 минут. Чтобы это сделать, первый пункт - это сделать список своих невидимых, бытовых страхов. Часто помогает вопросы: «Что вы обычно не решаетесь сделать? Какие ситуации у вас вызывают дискомфорт?» И начинает выплывать: боюсь выходить перед аудиторией, боюсь оценок…
Как это снимать? Ответ зависит от силы вашей личности. Сильные люди, только заметив свой страх, сразу делают как раз то, что страшно, другие нуждаются в более мягком подходе.
