Быть осознанным или отстраниться?

Все мы когда-либо оказывались в дискомфортных состояниях. В эти моменты нас не покидает одна простая мысль - чтобы это поскорее прекратилось. Мы пытаемся отстраниться, отвлечься, переключиться, пытаемся выйти из сложившегося процесса. Однако, это приводит к отсутствию контроля, мы просто теряем власть над собой и своими эмоциями, своим телом. 
Я бы хотел поделиться одним примером из своей жизни. 
Однажды мне довелось посетить местечко Дивеево под Нижним Новгородом, там очень много святых источников с холодной водой. Оказавшись в источнике, тебе нужно зайти по грудь в ледяную воду три раза окунуться с головой, при этом, после каждого раза перекреститься. Я был так ошеломлен холодом, который на меня обрушился, что как раз первой моей мыслью было поскорее выйти. После того, как я первый раз окунулся, я чудом взял себя в руки, чтобы не выбежать, после второго раза я уже не смог нормально перекреститься и тут же окунулся в третий раз, после чего вышел. Во мне было ощущение потери, я дрожал от холода и не мог взять себя в руки. 
Многие люди начинают терять свой контроль над самим собой в тот момент, когда перестают быть осознанными. Они не могут понять причин возникших проблем, т.к. они не способны быть в процессе проблемы, они просто ждут окончания, ждут, что со временем все само собой прекратится. Но регенерации психических и психологических проблем нет - они если появились, то непременно будут усиливаться, пока человек не обратится за помощью. А что же делаю я? Я каждый раз погружаюсь в проблему, тяну внимание человека за собой, чтобы он, как и я, попытался находиться один на один со своими проблемами в осознанном состоянии. И, к сожалению, если говорить о фундаментальных, на мой взгляд, ошибках, то отсутствие осознанности, как раз та самая главная ошибка. 
Рассуждая на эти темы, я задумываюсь о значении слова жить и значении слова проживать, где одно кардинально отличается от другого. 
Но как же становятся осознанными? Или, может, это вопрос воспитания или характера? На мой взгляд, осознанность - это выбор, выбор, который человек делает каждую секунду, каждую минуту и каждый день. Это попытка выбрать самому, как себя вести в той или иной ситуации, ведь если осознанности нет, то и поведение останется автоматическим, то есть типичным. Однажды я задал вопрос своей клиентке: согласны ли вы с тем, что нашими эмоциями невозможно управлять? на что она ответила, что согласна, а когда я спросил почему - она не смогла привести ни единого аргумента, а лишь сказала, что она ошиблась, и, подумав, поняла, что эмоциями можно управлять. Даже свобода воли - это возможность сделать свой выбор, а значит, мы можем его сделать везде. 
Стать более осознанным - это когда в ситуации, в которой вы ведете себя определенным образом, вести себя по-другому. Если вы напряжены - расслабиться, если раздражены - успокоиться, если расстроены - стать веселее. Но как же это осуществить? На мой взгляд, основной проблемой является отсутствие веры в свои возможности. Как знания без веры слабы и никчемны, так и знания без применения безрезультатны. 
Продолжение моей истории. Впоследствии я еще несколько раз пытался окунуться в источнике, но все повторялось, и только перед отъездом я решил поменять свое поведение: когда я входил в воду , я делал это медленнее, чем обычно, пытался расслабиться и не противостоять холодной воде, а дать ей меня заморозить. Когда я окунулся в первый раз , я, вынырнув, в первую очередь протер лицо и поправил волосы, той суеты, которая была впервые, уже не было и я спокойно окунулся еще два раза, когда я вышел из воды от меня валили клубы пара, мое тело испаряло до капли все что осталось на коже, но я не чувствовал озноба и дрожи. И тогда я почувствовал триумф: раньше я думал, что победил святой источник - сейчас я понимаю, что тогда победил себя.