Многие из вас знают и читали Эрика Берна "Игры в который играют люди", для тех кто не читал поясню:
конечно "Игры" - это в контексте психологии, не совсем что-то веселое, а совсем частенько, наоборот.
Эрик Берн в своей книге описал сценарии взаимодействия людей, повторяющееся из раза в раз поведение, которое держит человека в Белкином колесе.
Человек, по мнению Берна, уже в 5-6 лет определяется со сценарием в жизни и потом , изо дня в день его повторяет. Сцена одна и та же, смысл один и тот же, меняются только действующие лица. Занятная книга, почитайте, возможно найдете себя.
Проблема в том, что в большинстве случаев, эти сценарии достаточно деструктивны, направлены на разрушение жизни. Берн описывает как позитивные так и негативные сценарии. Негативные ,с каждым витком взаимодействия, усиливаются и чаще всего ведут к печальным последствиям.
Его поклонник и ученик Карпман выделил в сценариях , описанных Берном и из своих наблюдений за взаимодействиями людей, наиболее деструктивную сцену.
Знаменитый треугольник Карпмана. Мне кажется - это прям БЕРМУДСКИЙ треугольник, куда засасывает напрочь! В нем три роли: Спасатель, Жертва и Преследователь. Все эти роли могут распределяться от двух до группы людей. Взаимодействие очень крепкое и из этого выйти достаточно сложно.
Каждый в этом треугольнике ,регулярно, перекладывает ответственность с себя на других, получает скрытые выгоды от такого распределения ролей. Еще это здорово структурирует время и развлекает участников, на саморазвитие времени совсем не остается(( Попробуйте проследить на примерах:
Пример первый:
Достаточно приличная семья. Муж Николай и Жена Софья. Живут вместе уже 15 лет. Софья очень старается быть идеальной женой, подругой, мамой. Она постоянно читает умные книги и очень любит давать советы.
Николай нормальный мужчина, старается для семьи и любит жену, но к совершенству как-то не стремится. Вес набрал лишний, да и на книжки и советы Софьи особо внимания не обращает.
Спасатель: Софья регулярно очень сильно(без просьбы Николая) старается ему помочь похудеть и помочь ему осознать его ошибки, она ему подкладывает книги, рассказывает истории и вдохновляет его. Она очень старается, а он снисходительно занимается своими делами. Она старается тогда еще сильнее, начинает ему звонить на работу и рассказывать про питание, присылать статьи и объяснять, что саморазвитие это важно. Николай статьи пролистывает, но в игру Софьи не включается.
Жертва: Софья устает... В какой-то момент она себя чувствует разбитой. Какой подлец у нее муж, она старается изо всез сил, а он!!! И тут, вечером, после того как она видит, что он ест после 20-00, она выдает следующую роль:
Преследователь: устраивает ему форменную истерику! высказывает ему все, что накопилось за все время совместной жизни. Демонстративно выбрасывает книги и статьи.
Николай подходит, извиняется и обещает, что будет стараться, что конечно, она права. Только пускай так не переживает...
Запускается следующий виток.....
Так , по кругу, они взаимодействуют всю свою совместную жизнь.
Вопросы для проработки:
Меняется ли поведение Николая и помогает ли ему Софья? Развивается ли, на самом деле , Софья?
Какие выгоды в этом взаимодействии у Николая и у Софьи?
Комфортно ли Софье и Николаю в отношениях? Устойчива ли эта пара?
А если конструктивно и по-партнерски, то как можно выйти из этого сценария?
Пример 2:
Дачный кооператив. Соседка Ольга (ЖЕРТВА) прибегает к соседке Свете, вечером, вся в слезах и рассказывает, что ее муж ударил (ПРЕСЛЕДОВАТЕЛЬ). Сидит и в течение трех часов, выпивает чай сконфетами и жалуется на жизнь, на то что муж козел и какая она несчастная. В это время у Светы несделанные дела, но она же хорошая женщина , она выслушивает Ольгу и свои дела не делает. Дети и муж голодные, но она их отправляет с кухни и жалеет соседку. Дает ей советы, как ей с мужем быть, как в полицию пойти и другие. Ольга, успокоившись, уходит.
Через неделю картина повторяется снова, а потом снова и снова.Светлана каждый раз ее выслушивает и дает советы(СПАСИТЕЛЬ), но ничего не меняется. Светлана решает заявить на мужа Ольги в полицию (ПРЕСЛЕДОВАТЕЛЬ). На следующий день приходит разгневанная Ольга (ПРЕСЛЕДОВАТЕЛЬ) и высказывает Светлане, как она могла влезть в их жизнь с мужем и создать ей проблемы!
Весь вечер Светлана плачет на кухне, в объятьях мужа(ЖЕРТВА).
После решает не общаться с семьей Ольги. Но у Ольги еще много на даче свободных ушей...
Вопросы для проработки:
Зачем Ольга живет с мужем и почему от него не уходит?
Что ей дают оседки своим участием?
Что соседки теряют, а что получают от взаимодействия с ОЛьгой?
Есть ли выход для Ольги из этой ситуации? А он ей нужен?
Представьте себе , как дальше сложится судьба Светланы? Ольги?
Самые сильные взаимодействия по схеме треугольника карпмана прослеживаются в созависимых отношениях. Очень ярко в семьях с алкоголиками или наркоманами, а так же с другими зависимостями.
Для тех, кому приятнее воспринимать видео:
Что же нужно делать, чтобы выйти из треугольника Карпмана, и туда не попадать?
Совсем краткая памятка для жизни без «треугольника Карпмана».
3 критерия «неигровой» настоящей помощи.
- Человек прямо обращается к вам за помощью (не косвенно, не намекает! Игровой ход – обращение через посредника; тогда уточняйте у самого человека. Избегает личной прямой конкретной формы запроса, – это приглашение к игре!)
- Вы хотите ему помочь – больше, чем не хотите.
- Человек для помощи себе применяет больше сил, энергии, времени, чем вы для помощи ему.
Это быстрый тест для самопроверки.
Если хотя бы одно условие не соблюдается, - вы в игре!
Еще раз: НИКОГДА не помогайте человеку больше, чем он ПОМОГАЕТ СЕБЕ САМ!
Будучи психологом, очень легко влететь в роль Спасителя, если не держать в голове этот тезис. А если не задумываться, то и подавно. Вся наша Российская культура общения построена на этом взаимодействии. Мы же "Душевные " все)
Действительно, все эти затягивающие Бермудские «Треугольники» - не дешёвый, но простой способ наполнять свою жизнь смыслом и страстями.
Что же можно сделать вместо этого?
У меня , например, высвобождается энергия для саморазвития, для любви, для увлечений и новых открытий. Для творчества и обучения. Правда, иногда, я выгляжу эгоисткой и бесчувственной).
А вам как интереснее: в треугольнике или без?
Коуч. Психолог.
Лилия Левицкая.
