Беременность. Шаг за шагом.
Шаг зашагом(1 триместр беременности).
Вы только что узнали, что беременны? Что делать дальше? Кому первому сказать? Нужно лиидтик врачу? Как себя вести?
Первый триместр очень важный период для развития малыша. Именно в это время закладываются жизненно важные органы и системы органов. Вы еще не знали о беременности, а у малыша уже билось сердечко и развивалась нервная система. К концу первого триместра — это уже совсем человек, только очень маленький. Он многое ощущает и чувствует.
Самое важное, что мама может сделать, узнав о беременности, критично пересмотреть свой образ жизни, привычки, здоровье, работу и увлечения.
Много ли стрессов в Вашей жизни? Они сейчас ни к чему. Избегайте конфликтов и ссор. Пусть ваш супруг или кто-то из близких, посвященных в тайну, оберегает вас от негатива со стороны окружающих.
У вас «вредная» работа, Вы курите и т.п.? Постарайтесь снизить влияние вредных факторов на вас во время беременности.
Вы занимаетесь спортом, много гуляете, активно двигаетесь? Отлично! Если нет противопоказаний со стороны вашего доктора, и ваша активность не связана с риском падения или ударов, то вам не нужно отказываться от любимых увлечений и отдыха. Конечно, не нужно изматывать себя и работать на износ. Прислушивайтесь к своему организму, к своим ощущениям. Если у вас стало что-то болеть, тянуть или вам просто стало неприятно чем-либо заниматься, то лучше эту деятельность на время прекратить, даже если это просто готовка ужина.
Самая популярная неприятность, которую ожидают с наступлением беременности — это токсикоз. Не нужно его бояться. Чем большеженщинарада своей беременности, чем меньше она сомневается и переживает, тем легче она переносит токсикоз, часто, его не бывает вообще.
В первом триместре также стоит посетить врача, встать на учет. У врача вы сможете получить советы по питанию, образу жизни во время беременности. Получить рекомендации по лечению, если вы заболели. Врач сможет контролировать ваше состояние и течение беременности, назначит вам анализы, подберет витамины, направит к другим специалистам, если есть в этом необходимость.
В конце первого триместра, примерно в 12 недель, вас ждет первое УЗИ. Иногда его делают и раньше. Очень волнующий момент для женщины. Женщина может увидеть своего малыша. Не стесняйтесь задавать вопросы врачу. Конечно,полмалыша еще никто не определит, но все ли с крохой в порядке, вы можете узнать. Если есть сомнения, всегда можно обратиться к другому врачу, сделать дополнительное УЗИ, да и просто обратиться за моральной поддержкой к друзьям и близким.
Если вы не занимались спортом до беременности, то, конечно,беременность— это не время начинать, но записаться в бассейн или на фитнес для беременных, а может быть специальную йогу, или просто начать делать гимнастику для беременных дома - самое время в конце первого триместра.
В конце первого триместра можно начинатьходитьна курсы подготовки к родам.
И самое время получать много позитивных эмоций: посещать концерты, выставки, гулять, выезжать на природу, заниматься рукоделием, рисовать и читать.
Продолжение следует.
!
