Да, в прямом смысле.
Почему бы сегодня не заняться бегом, но не простым, а от своего страха.
Я разговаривал с людьми, которые бегают ежедневно.
У них очень мало страхов, практически, кроме полезных «биологических», которые нас защищают от необдуманных поступков, других нет.
Может быть, страхи за бегущими людьми просто не успевают.
Вообще, интенсивное движение по своей удивительной жизни с азартом и радостью, не позволяет страхам прижиться в теле.
Пока двигаешься – бояться некогда.
Как и где начать?
На стадионе, в лесу, просто на улице, главное, чтобы на вас была спортивная форма, и готовность к бегу.
Говорят, от себя не убежишь, интересно, а от страха можно. Пробуйте.
Перед тем как побежать, выберете страх с которым хотите (побегать) поработать, почувствуйте его в теле, отметьте, где он находится.
Отойдите на один шаг от страха, представьте, что он остался на месте, а вы бегите. Быстро и далеко, пока совсем не устанете.
Остановитесь, теперь попробуйте почувствовать страх в теле, если ещё остался, значит не убежали, бегите дополнительно пару километров.
Снова проверьте, если больше не чувствуете страха в теле, значит получилось – убежали.
Он остался там, где вы его оставили.
Кстати, бегать вообще полезно, а от своего страха особенно. Вы же помните, что интенсивная физическая работа и страх не совместимы. Так и от страха избавитесь и к бегу приучитесь.
Только не совершайте лишних подвигов. Если вы никогда раньше не бегали, то начинайте по с малого. Марафонские дистанции пока не для вас, ну и не надо.
Для избавления от страха достаточно пары километров, хотя, и тут всё очень индивидуально.
Кому-то хватит просто быстрого шага, уже интенсивная физическая нагрузка для офисных сидельцев. Потом можно и побежать.
Принцип прост: от достаточной нагрузки к более интенсивной. Только себя обманывать не надо, совсем медленный темп в данном упражнении не помощник.
А вдруг потом страх вернётся?
Ну, чтобы не вернулся, формируйте хорошую привычку бегать. Ещё одна правда. Если получиться изгнать страх из тела, то выбор за вами - оставлять страх в голове или нет.
Если страх ваш, то вам и решать.
!
