К сожалению, человек существо легкомысленное, и основы своего бесплодия закладывает в любой момент своей жизни. И что самое печальное, мы порой сами не замечаем, как рушим свое здоровье, живя в бешеном ритме современной жизни. Как правило, я обычно пишу о женском здоровье и проблемах зачатия или рождения по женской линии. Но сегодня я бы хотела поговорить о наших рыцарях, без которых мы, женщины, вообще никого бы родить не смогли. Ведь на самом деле плодность или фертильность в паре работает обоюдно и очень важно об этом помнить.
Тема «мужского бесплодия» болезненная, ведь каждый мужчина хочет быть уверен в своей силе и способности дать своей возлюбленной долгожданного наследника. Но, к сожалению, статистика по последним научным данным ВОЗ и другим научным институтам по планированию семьи кричит о том, что в последнее время мужская плодность снижается, и все чаще и чаще пары сталкиваются с таким диагнозом как астенозооспермия — малая подвижность сперматозоидов. И руки опускаются, ведь если женское бесплодие современная медицина «лечит» гормонами, то как помочь мужу? Тоже гормонами? Для семьи это большое испытание, как физически, так и психологически. Давайте разбираться по порядку.
Немного физиологии.
Для того чтобы создать один здоровый сперматозоид требуется от 72 до 75 дней!!! В организме мужчины половые клетки начинают вырабатываться с подросткового возраста и до самой старости. Ежедневно клетки-предшественники в половых органах мужчины, яичках, вырабатывают 50000 сперматозоидов в минуту, что составляет 72 млн. в сутки!!! Много? Да, но им еще нужно вырасти и дозреть, пройти нелегкий путь и даже отбраковку, прежде чем выйти наружу и попасть в половые пути женщины, заключить свою невесту в объятья и создать новый генетически код. Также в яичках вырабатывается очень важный мужской половой гормон — тестостерон. Внутренние половые органы мужчины в момент возбуждения активизируют внутреннюю секрецию, которая обуславливает благоприятную среду для продвижения и активности женихов на пути к невесте. Тестостерон превращается в дигидротестостерон, он становится более активным. Как и у женщин, у мужчин есть регулятивная эндокринная система, которой руководит головной мозг, и которая отвечает за суточный уровень колебания количества тестостерона в крови. Как правило, ночью уровень тестостерона высокий и повышается к утру, а к вечеру постепенно снижается.
Но вернемся к нашей проблеме. У мужчин, как и у женщин, вся репродуктивная система очень тонко взаимосвязана между собой, и если что-то где-то дало сбой, то работать надо в системе в целом, а не местно. На мужскую плодность очень сильно влияют и психогенные факторы, они могут тормозить и давать сбой в работе гипоталамуса, что ведет за собой сбой в эндокринной системе и также влияет на плодность. Ведь женщине, чтобы хорошо забеременеть и родить, для начала надо успокоиться и расслабиться — отдаться процессу! То же самое надо и мужчине, чтобы дать семя!
Причины плохой спермограммы
1. Наследственная (осложнения после паротита, воспалительные процессы, генетические)
2. Чрезмерная половая активность — как ни парадоксально, но это факт. При частой половой активности, сперма мужчины становится пустой, сперматозоиды просто не успевают дозреть и дойти до кондиции.
3. Эндокринные нарушения (психосоматические расстройства)
4. Вредные привычки — хоть у мужчин, в отличие от женщин, есть тенденция к восстановлению, все же стоит подождать с алкоголем и сигаретами на время, при желании дать новую здоровую жизнь, а лучше убрать совсем.
5. Не вовремя собранные анализы (например, после активной половой жизни)
Я перечислила основные моменты, которые могут влиять на показатели. На это важно обратить внимание и попробовать для начала поменять образ жизни в семье.
Что можно улучшить:
1. Позитивный настрой
2. Физическая нагрузка — она способствует выработке тестостерона
3. Правильное полноценное питание
4. Исключить бани и сауны для мужа. (Если женскому здоровью банька в помощь, то мужскому во вред!)
5. Тесная одежда, подогрев сидения в авто.
6. Сидячий образ жизни (или лежачий) — двигайтесь! Налаживайте кровообращение в малом тазу.
7 Исключите фито-чаи с мятой, малиной, мелиссой и пр содержащие фитоэстрогены. Сюда же относится и пиво, даже безалкогольное!
8. Воздержание — дайте «молодцам» дозреть.
9. Отдых и снятие постоянного стресса.
10. Экспресс доставка!!
Что же такое экспресс доставка? Возможно вы уже знаете, что сперматозоидам приходится преодолевать много препятствий на пути к «невесте» – яйцеклетке. И кислая среда, и всякие другие отбраковывающие секреты, и шейка матки… Всё это долго! В целом, в плодный или относительно плодный женский период при «хорошей погоде» на этот путь уйдет от нескольких часов до нескольких дней. Ясное дело, что большинство «женихов» просто не доживет и не выдержит этого испытания, и зачатия не произойдет! Сперматозоиды могут оставаться и функционировать в половых путях женщины от 3 до 7 дней (предовуляторный период). Это «шустрики»! Но если у нас шустриков мало, а сплошная «интеллигенция», которая никуда не торопится, – нам нужна экспресс доставка!
В самый пик плодности женщины, в овуляцию, при одновременном оргазме доставка происходит почти мгновенно, за 5 минут. И соответственно, происходит зачатие. Происходит это за счет сокращения матки и шейки матки, которая буквально всасывает внутрь всё, что есть. Также в этот период женская секреция наиболее благоприятна для прохождения пути, и женщина сама более расположена к интиму под влиянием гормонов. Неплохо бы немного «повоздерживаться» перед овуляцией.
И наверное, еще один момент скажу: не интенсивная но регулярная супружеская близость приводит в баланс и равновесие репродуктивное здоровье пары. Главное принимать друг друга с благодарностью и без страхов, тогда и аист обязательно заглянет к вам в гости.
!
