Жестовое рисование – одна из необычных техник арт-терапии, которая сочетает в себе элементы телесно-ориентированной психотерапии и изо-терапии. Ее основатель Хизер Хансен, художница и танцовщица. Затем эту технику из арт-перформанса в арт-терапию перевела Беверли Корт, запустив ее в практику.
С помощью данной техники можно почувствовать, ощутить и расширить свои ощущения, восприятие и возможности. А также получить удовольствие от самого процесса, не дожидаясь результата (который, точно, будет). Жестовое рисование помогает выплеснуть накопившиеся подавленные чувства и эмоции, которые требуют выхода, и снять напряжение. В процессе выполнения техники происходит проработка актуального состояния, гармонизация эмоционального фона, снимаются внутренние блоки, обретается ресурсное состояние, развивается спонтанность, активизируется творческий потенциал.
Процедура проведение:
- На пол кладется ватман большого формата, включается приятная музыка (классическая, звуки природы).
Клиенту предлагается медленно двигаться: сесть, а затем, по желанию, и лечь на ватман. В течение 2-3 минут исследовать границы «холста»: лежать на спине, животе, боку, садиться, становиться на колени, вставать во весь рост. Расслабиться и почувствовать свое тело.
3. Продолжая двигаться, взять мелки или сухую пастель руками и начать рисовать (обязательное условие – обеими руками), создавая неосознанные «каракули», прислушиваясь к ощущениям тела. Это позволяет развить чувствительность.
5. Открываем глаза, отходим от рисунка, смотрим со стороны. Если у клиента есть желание, можно предложить прорисовать более четкий контур «каракулей», дооформив их. Если необходимо, внести изменения в рисунок.
7. Клиенту предлагается ответить самому себе или терапевту на вопросы, например: «на что похожи образы, которые Вы увидели?», «какие участки рисунка дают тебе большее ощущение комфорта, безопасности?».
8. Далее терапевт может попросить обозначить эти участки, прорисовав их.
9. Завершающий этап: клиенту предлагается перенестись в это комфортное пространство и зафиксировать в сознании возникшие в этот момент телесные ощущения и эмоции.
Это состояние может впоследствии стать ресурсным для человека, он может переноситься в него всякий раз, когда пожелает, например, в ситуации усталости или эмоциональной опустошенности.
По окончании практики можно предложить клиенту теплый чай, который возвращает из мира телесного «художества» в реальность. Жестовое рисование запускает процесс бережного эмоционального «допроживания», тем самым освобождая пространство для нового опыта.
Жестовое рисование может применяться как самостоятельно, так и в сочетании с другими техниками (релаксацией, медитацией, визуализацией, музыкальной терапией).
Двигаясь по полотну с закрытыми глазами, происходит формирование телесного образа «Я», расслабление, устранение телесных зажимов, принятие собственного тела и коррекция искаженного представления о собственном теле (анарексия, булемия, дисморфофобия, послеродовой период, гендерная дисфория и др.), принятие себя, расширение не только «могу», но и «хочу», оживление чувственности и чувствительности.
Эта практика помогает сделать шаг навстречу своей душе, прочувствовать себя и свое тело!
!
