Скорее всего Вы знаете упражнение «Банка секретов» и используете его в своей профессиональной деятельности. У меня есть своё упражнение с банкой, которым и решила поделиться. Появилось оно после знакомства с работами португальского дизайнера и иллюстратора Inna Ogando. В простой банке помещался целый мир.
Так в моей практике появилось упражнение «Банка», которое я использую в работе с детьми и взрослыми. Нам нужны:
- шаблон банки (вы можете взять другие шаблоны);
- цветные карандаши/фломастеры;
- ножницы/спички (если «банку» надо символически уничтожить).
Перед тем, как перейти к упражнению «Банка» с детьми (зависит от возраста ребёнка), я рассказываю и показываю фото различных банок (с консервацией, декоративных) или играю в игру «Поймай жука» (если не знаете такой, найдите в Интернете). Затем в зависимости от проблемы предлагаем заполнить «банку» - обидами, страхами или если используем «банку», как ресурс, радостью.
Как банка страха стала ресурсной.
На приёме Аня В. (8 лет) после пребывания в летнем лагере стала боятся спать с выключенным светом.
- В эту банку можно положить всё-всё-всё что тебе не нравится.
- Я положу в туда ночь (закрашивает банку чёрным цветом).
- Как интересно, расскажи, а почему ты положила туда ночь.
- Ночью темно и не видно кто в ней прячется. В лагере перед отбоем Маша рассказывала истории, которые происходили ночью, страшилки всякие.
- Страшно было?
- Да. Я теперь всё ночь сплю с включённой лампой, но папа ругается. Он говорит, что я большая и нечего верить во всякую ерунду.
- А чтобы тебе помогло прогнать страх? Вдруг электричество отключат?
- Не знаю (задумалась).
- Давай попробуем найти то, что поможет тебе справиться со страхом и будет с тобой всегда. То, что нельзя выключить или забрать у тебя, это может остаться твоим секретом. На смену дню с солнышком приходит ночь с луной и звёздами, которые дарят свой свет, тем кто ими любуется или указывают дорогу тем, кто сбился с пути, а ещё они открывают свои тайны тем, кто их изучает.
Аня нарисовала на банке звёзды и попросила оставить её себе.
Со взрослыми, в сложный жизненный период (развод, переезд, смена жизненных ориентиров), можно использовать «банку обид», как нарисованную, так и стеклянную, которую «наполненную» обидами можно разбить и выкинуть в мусорное ведро.
В качестве ресурса можно предложить упражнение «Банка дня», когда клиент, каждый день «заполняет» (рисует, пишет, делает коллаж из фотографий или вырезок из журналов) банку положительными впечатлениями за прошедший день.
!
