В последнее время все чаще на консультацию приходят люди, которые «потерялись» в своих жизненных ориентирах. Они не понимают, что им действительно нужно, зачем это нужно, к чему в итоге хотят прийти. Конечно, в этом случае проще спросить у психолога: «Как Вы думаете? Дайте мне совет в этой ситуации? А, что будет, если я пойду вот по этому пути или выберу другой? А может быть, Вы мне подскажите, третий?». Никто не спорит, что жить по определенным правилам или известным алгоритмам гораздо проще, но будет ли это Ваш и только Ваш сценарий жизни? Не перестанете ли Вы в таком случае думать самостоятельно? Кто будет нести ответственность за исход событий? Вопросов возникает много и это далеко не весь их список, а ответ один - планировать свою жизнь нужно самому, но это только в том случае, если Вы психологически готовы, т.е. не довели себя до состояния - «Ничего не получится, как не стремись!». В этом случае - жду на индивидуальную сессию. А вот, если еще не все потеряно, то тема об установке целей будет Вам полезна. Итак, приступим:
1. Возьмите карандаш и бумагу и напишите нижеследующие категории в указанном порядке:
- работа/карьера
- быт/имущество
- взаимоотношения
- самовыражение в творчестве
- свободное время/путешествия
- воспитание личности/образование
Затем, исходя из сложившейся на сегодняшний день ситуации, напишите под каждой из предложенных категорий, что Вам хотелось бы иметь, изменить или улучшить в ближайшем будущем. Долго думать не рекомендуется. Мысли, которые приходят к Вам на ум по каждой категории необходимо вписать, если она считается реальной и выполнимой для Вас при приложении усилий и стремлении ее достичь.
2. Возьмите другой лист бумаги (второй) и подробно опишите свой жизненный идеал (то, что хотели бы достичь в идеале).
3. На этом же листе напишите, как бы Вы хотели изменить мир, если бы это было в Ваших силах. У Вас должен получиться некий сказочный мир, где Ваша жизнь протекала бы наилучшим образом.
4. Снова возьмите чистый лист бумаги (уже третий) и составьте список из 10-15 самых важных для Вас целей, как будто бы Вы решили их воплотить незамедлительно. В составлении списка нужно опираться на второй лист, где описан Ваш идеал.
5. Теперь напишите: «Мои цели на ближайшие пять лет» и составьте список важных целей, которые бы Вы хотели достичь в течение данного периода. Пишите только цели, которые хотите достичь наверняка без сомнений.
6. Затем запишите: «Мои цели на ближайший год». Их должно быть не более 5-6 ти наиболее значимых. Здесь важно сопоставить цели на пять лет и один год на предмет наличия противоречий. Их не должно быть в списке. Произведите коррекцию.
7. Далее по аналогии определитесь с целями на ближайшие полгода, на один месяц и, наконец, на одну предстоящую неделю.
Совет для составления списка - помните к чему Вы стремитесь, будьте при этом реалистом, но мыслите позитивно!
В следующей статье мы поговорим о втором шаге - планировании в реализации целей.
Желаю Вам успехов в достижении баланса с самим собой и окружающим миром! Будьте по-своему счастливы!
Ваш психолог, Катерина Агафонова.
!
