Сейчас во всех социальных сетях актуален флешмоб по тегу #10yearchallenge.
Люди выкладывают свои фотографии 10 лет назад и сейчас. Кто-то с целью получить лайки и поучаствовать в общей волне, я же предлагаю заглянуть глубже и проанализировать изменения в вашей жизни за эти 10 лет. Это может быть полезно тем, что позволит вам присвоить полученный за эти годы опыт, проследить свой путь развития, сделать выводы и посмотреть на свою жизнь со стороны.
Предлагаю ответить на следующие вопросы:
1. Что произошло в Вашей жизни за эти 10 лет? (можно прямо списком)
2. Что Вам помогло добиться позитивных результатов? (например, некоторые события этих 10 лет мне дались тяжело и помогла мне поддержка моих близких, можно прямо выписать каких именно, чтобы знать, к кому можно обратиться в следующий раз)
2. Какой опыт вы можете вынести из негативных событий этих лет? (например, у меня были разнообразные проблемы со здоровьем за это время и я выношу важным больше уделять внимание и заботиться о своём теле)
3. Как изменились Ваши взгляды на жизнь за это время? (можно прямо по отраслям: отношения(семья,друзья), работа, хобби, саморазвитие, здоровье, дом(быт,условия жизни), можно указать свои)
4. Чтобы Вы себе пожелали на грядущие 10 лет?
Для того, чтобы заглянуть более глубоко и узнать ответы, не приходящие сразу на ум, можно воспользоваться работой с метафорическими ассоциативными картами.
Например, можно воспользоваться этой колодой: http://symbolon.su/simbolon
Или, возможно, у Вас дома есть колода от игры Диксит, она тоже хорошо подойдёт. А также можно воспользоваться просто свободным поиском картинок в интернете.
Задаёте вопрос, я предлагаю такой: "Какое основное изменение произошло со мной за 10 лет?" Вытаскиваете в открытую(смотрите, какая карта отзывается больше всех) или в закрытую(случайно вытаскиваете или выбираете номер карты).
А дальше внимательно рассматриваете карту, что Вы на ней видите, какие чувства она у Вас вызывает, мысли, как она может помочь ответить на Ваш вопрос.
Такую процедуру можно провести несколько раз. А также задать любой интересующий или беспокоящий Вас вопрос, например: "Какой основной урок я могу вынести из этих 10 лет жизни?", прислушивайтесь к себе, задавайте вопросы и находите на них ответы.
10 лет - продолжительное время, за которое можно проследить глобальные изменения в жизни, мне кажется, также может быть полезным отслеживать изменения за более короткие промежутки времени, в чём можно взять пример у знаменитого клоуна Вячеслава Полунина:
«У меня есть закон — называется «ноги в воду». Каждые три–пять лет надлежит сесть на берегу реки, опустить ноги в воду, ничего не делать, сидеть и думать: что ты сделал за эти годы? Зачем? Нужно ли это было делать? Куда ты идешь? Каждые три–пять лет нужно сворачивать. Обновление, понимаешь? Идти все время по одной дороге скучно, неинтересно, неправильно. Ужас повторения: здесь уже сидел, здесь лежал, с этим пил, с этим ел, с этим плясал. Невозможно. Словом, ты должен устраивать себе ревизию: счастлив ты или нет. Этот самоконтроль регулярная, обязательная процедура. Как умывание. И если ты чувствуешь на теле чесотку несчастья — её необходимо устранить. То есть нужно понять, что именно и в каком месте неправильно, это раз. И найти в себе силы сделать из этого места шаг — это два. А это всегда очень больно. Очень непросто. И абсолютно необходимо.»
!
