Синдром эмоционального выгорания - это нарастающее эмоциональное истощение, связанное прежде всего с профессиональной деятельностью. Рассмотрим его основные признаки.
- У вас появилось чувство безразличия к своей работе. Нет профессиональных целей, стремлений.
- Вы понимаете, что уже не можете и не хотите отдаваться работе так, как прежде. Все труднее выполнять привычную работу.
- Вы вдруг начинаете думать, что вам не хватает профессионализма и мастерства, несмотря даже на то, что раньше вы были уверены в себе как в специалисте.
- Появляется чувство одиночества. Вам кажется, что никто вас не понимает. В то же время хочется отдалиться от окружающих людей.
- Жизнь кажется серой и бессмысленной. Будущее кажется бесперспективным и скучным.
Если вы обнаружили у себя вышеперечисленные симптом возможно у вас эмоциональное выгорание. В конечном итоге эмоциональное выгорание приводит к значительному ухудшению качества жизни. Также могут развиваться невротические расстройства и психосоматические заболевания, к которым относятся частые простуды, проблемы с пищеварением и головные боли.
Лучшей профилактикой эмоционального выгорания является отдых.
А вот лечение этого состояния намного сложнее. И тут без хорошего психотерапевта не обойтись. Психотерапия поможет вернуть краски и вкус жизни. А таймменеджмент будет хорошей профилактикой, для того, чтобы не сталкиваться с подобными проблемами в будущем.
Отдыхайте вовремя, работайте с удовольствием!
