"Успеть, успеть, не опоздать, ничего не забыть взять",- бегут мысли и создают волны страха, что не успеешь. Эти волны догоняют, накатывают, накрывают, переворачивают, заставляют метаться, ронять предметы, забывать ключи, перепутывать время.
Иногда выдержки и самодисциплины хватает, чтобы , несмотря на множество дел, ничего не забывать , быть пунктуальным и успевать делать все намеченное.
Не понятно, что хуже: упастьотусталости, но выполнить план или забыть, не доделать, но хотя бы чуть-чуть отдохнуть.
Я подозреваю, что забывчивость- это защитный механизм от нервного истощения. Забыл ты что-то и из-за этого не успел куда-то, зато силы сэкономил.
Мне понравилось высказывание гида в Иерусалиме об отношении еврейского народа к очередям, дорожным пробкам и другим вынужденным остановкам: если ты туда попал, значит, Господь бережет тебя от чего-то худшего. Поэтому, если ты что-то забыл или не успел, значит ты сегодня избежал чего-то более энергозатратного.
Чтобы перестать спешить, нужно для начала ощутить спешку. Многие люди постоянно бегут и в процессе гонки перестают ощущать себя, свои желания, потребности и цели. Кто-то скажет, что любит такое состояние, ведь оно помогает достичь больших результатов.
За реализацией одних планов приходят следующие и постепенно человек истощается, выгорает. Скаковые лошади нуждаются в отдыхе, компьютеры, бытоваятехникатребуют перерывов в работе, чтобы прослужить долго.
Так почему человек не может позволить себе отдых на пути к великой цели?
Где есть отдых нет места спешке. Во время отдыха важно отключить телефоны, перестать работать и планировать важное. Если тебе невыносимо без планирования- подумай о списке удовольствий, которые помогут тебе отдохнуть. Но высший пилотаж- отдыхать спонтанно, без плана и графика. Отдыхать так, как хочется в текущий момент с ленью, нежностью, удовольствием или с куражом и отрывом башки.
Чтобы начать отдыхать нужно преодолеть несколько препятствий:
🎩 желание все успеть
🎩атрофию чувства усталости
🎩 страх остановки и потери контроля на пути к достижениям.
От них есть3велшебных лекарства:
✨ Лекарство права на отдых. Делу время- потехе час. Помни, что если не будет потехи, то дело не получится- или силы кончатся или ты истрщишься так, что потом заболеешь или испытаеешь глубокое разочарование, несмотря на хороший результат. Ведь сил у тебя не будет на радость и осознание покоренной вершины. Усталость и раздражение сожрёт твои чувства, если не будешь отдыхать!
✨ Лекарство осознанности. Начни не только строить планы , но и ощущать свои силы на их воплощение. Учись определять у себя чувство истощения и усталости. Помни, что к вечеру и к выходным уставать- это нормально. Усталость- индикатор нужды в отдыхе. Если ты не будешь ощущать усталость, то ты себя приведешь к болезням, неврозу, преждевременной старости. Силы надо восполнять, чтобы жить долго и эффективно.
Самый простой способ определения усталости- через тело. Ляг на диван или развались в кресле и почувствуй, что ощущает твоя спина, руки, ноги, шея, голова. Наверняка, где-то ты почувствуешь боль, ломоту, тяжесть, возникнет желание полежать, вытянуть руки и ноги, или свернуться клубком. Тело обрадуется, что ты его заметил. Оно скажет тебе, что устало и ты поймёшь, что надо сделать, чтобы оно отдохнуло.
Может быть окажется, что ты хочешь есть. Ты прислушаешься к себе и узнаешь, что именно тебе надо съесть. И ты сможешь сделать это с удовольствием, а не на автомате.
Или ты хочешь спать? Или обниматься? Или гладить кошку? Плслушай- и твой организм даст тебе ответ, что нужно сейчас для восполнения сил.
Главное- не слушай голову- она наговорит много умного и важного, но это не будет про отдых и желания. Разум скажет: "Хорош раскисать- сегодня надо много успеть".
Пока тело не готово, пока оно не насладились отдыхом и не перешло в рабочий режим- ищи возможность зарядить ему батарейки до максимума. Ты это поймешь по исчезновению болей, появлению здорового тонуса, бодрости. Мышцы захотят действовать - тогда можно продолжить покорение вершины.
Помни! Без отдыха не преодолеть подъем. Иначе боли в теле начнут ощущаться явно, без специального сосредоточения. И начнется настоящая болезнь. Это произойдет чтобы достучаться до твоего разума и заставить тебя отдыхать принудительно, раз ты по-хорошему не понимаешь.
✨ Если получилось добыть первые два лекарства, то вот тебе ещё третье, самое вкусное-лекарствохалявы, разгильдяйства и лени. Оно помогает справиться со страхом потери контроля. Перед приемом этого лекарства надо напугать разум предыдущим пунктом, что если не будешь обращать внимание на усталость, пока здоров, то придетболезньи мало не покажется.
Если разум сдался и разрешил сделать привал, ты уже восполнил силы, но морально не готов к работе- можно пуститься во все тяжкие и позвать праздник халявы в свою жизнь.
Разум будет стоять на страже, чтобы не произошло переизбытка развлечений, он в нужный момент скажет, что пора работать. В конце концов понедельник заставит утром проснуться и действовать.
Надеюсь, что пока ты читал, твой разум дал тебе официальное разрешение на отдых.
Спасибо за интерес!
!
