- Мой принтер начал плохо печатать!
- Вероятно, его надо просто почистить. Это стоит $50. Но для вас будет лучше, есливыпрочтете инструкцию и выполните эту работу сами.
Клиент, удивленный такой откровенностью, спрашивает:
- А ваш босс знает, что вы таким образом препятствуете бизнесу?
- На самом деле, это его идея. Мы получаем куда больше прибыли, когда позволяем нашим клиентам сначала самим попытаться что-то отремонтировать…
Начну с того, что уточню. Данная статья касается всех более-менее значимых эмоциональных расстройств – депрессий, неврозов, зависимостей, невротических отношений и, в меньшей степени, стрессов и прокрастинации. И сразу предлагаю перейти к опросу:
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь. 0 5.101.156.120
Как по мне –всеэти советы, как бы это помягче сказать… тотально бесполезны. Ведь, по сути, это именно что советы. А когда человек сталкивается с реальными жизненными стрессами и эмоциональными расстройствами – советы ему не помогут. Совсем не помогут. То есть:
К счастью, большинство тех, кто погружается в эмоциональные расстройства, достаточно быстро к такому выводу приходит самостоятельно.
И тогда тому человеку, который вам кажется компетентным, вы можете задать вопрос о том, что вам конкретно делать, если вы столкнулись с вашим расстройством. Ну, например, с депрессией. И он вам отвечает. И его ответ может звучать так:
- вам нужно научиться опровергать деструктивные убеждения
- вам нужно разрешить внутренний конфликт
- вам нужно реализовать свои потребности
- вам нужно нормализовать работу нейромедиаторов в клетках головного мозга
- вам нужно отпустить незавершенную ситуацию из прошлого
- вам нужно изменить отношение к происходящему
- вам нужно изменить стиль мышления, думать конструктивно, перспективно, позитивно
Что вам даст такой ответ?
Точно больше, чем ничего. Есть понимание того, что ваша ситуация небезнадежна (раз есть набор действий, который можно совершить). Есть конкретный вектор движения. Есть некая определенность и это хорошо. То есть.
Правда, скорость вашего движения может сильно варьировать. Вплоть до черепашьей. А потому, поразмыслив над предыдущим ответом, вы неминуемо зададите следующий вопрос:
А как мне это сделать?
В этот момент, когда мне задают такой вопрос, мне всегда вспоминаются люди, которые спрашивают успешных бизнесменов о том, как стать таким же успешным бизнесменом. И, знаете, они даже получают ответы. Временами мудрые, интересные, объемные. Но. Вопрос.
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь. 0 5.101.156.120
Личнояголосую за то, что это невозможно. Ведь, когда вы спрашивает «как мне это сделать», по сути, вы просите конкретную инструкцию. Конкретный алгоритм, который позволит вам добиться желаемого. Но возможно ли дать конкретную инструкцию там, где требуется психологический навык? Ведь навыки не осмысливаются теоретически,авнедряются исключительно методом механического погружения в актуальной ситуации.
Приведу пример. Что будет, если вы спросите учителя по вождению, о том, «как мне водить машину»? Ответ очевиден. Либо читайте об этом в инструкции по вождению. Либо приходите ко мне, мы будет вместе тренироваться. Вначале на тренажере, потом на стадионе, потом в городе. Можно ли все это сделать полностью самостоятельно?!? Теоретически можно. Взять пресловутую инструкцию. Купить себе домашний тренажер. Или установить программу-имитатор на компьютере. Потом взять у знакомых машину – и потренироваться где-нибудь за городом. А потом рискнуть здоровьем знакомых и их же имуществом непосредственно в городе. Да, это не отменит всех тех ошибок, которые вы будете совершать банально из-за незнания практических основ вождения. Ведь инструкция и тренировки по наитию не равны гарантии результата. Но у вас может получиться. И вы можете найти тех людей, которые научились водить сами. Прада тут на первый план выходит другой вопрос
Например, не смогут водить машину? Да, существуют!
Ведь существуют и ваши уникальные особенности. Например:
- негативный жизненный опыт
- особенности вашей личности
- особенности вашего умения мотивировать себя
- особенности текущей жизненной ситуации
Например, вы уже попадали в аварию (как пассажир), это запечатлелось в вашей памяти и теперь вы остро боитесь сидеть за рулем (но понимаете, что права вам нужны). Или вы вообще тревожный человек, у вас медленная реакция или у вас низкая сила воли. И вы догадываетесь, что эти ваши особенности могут помешать процессу самообучения. Или вы можете задать себе простой вопрос – «сколько навыков я внедрил в свою жизнь за последний год»? Если это цифра более 2-3, то у вас вполне себе хорошая самомотиваци. А если у вас даже идеи о приобретении навыков не было в голове? Или у вас банально стресс на стрессе и стрессом погоняет, и у вас банально нет возможности нормально отдохнуть (жизненная ситуация). А вы еще добавляете себе стресса самостоятельными попытками научиться вождению… И отсюда возникает еще один логичный вопрос:
На практике «проще» или «не проще» зависит вовсе не от простоты подобного решения, а от других факторов. Например, от того, есть ли у вас свободное время, свободные деньги, получается ли у вас общаться с людьми, готовы ли вы обучаться, готовы ли вообще слушать других, верите ли вы в достаточную квалификацию выбранного специалиста и тому подобных факторов.
Возвращаясь к тому, с чего все начиналось. К анекдоту про поломанный принтер.
Приведу примеры
Вы можете успешно сформировать устойчивые привычки реагирования (срок – 18 месяцев, за это время формируются устойчивые нейронные связи), то есть, по сути, речь про условие для пожизненных эмоциональных проблем. Например, есть такая вещь, как выученная беспомощность. Та еще гадость.
Или вы может получить ретравматизацию, ковыряясь в дебрях собственной когда-то пережитой шоковой травмы.
Или вы можете преобразовать одно расстройство в большее их количество. Например, был только невроз, а потом присоединилась депрессия. Или была только депрессия, а потом присоединился алкоголь или заедание. Или были деструктивные отношения, а потом начались панические атаки.
Или вы можете успешно сформировать негативных убеждения, установки, которые вполне себе исправно рождаются на почве собственного бессилия или страхов.
К чему это я? Наверное к тому, что я неоднократно встречал случаи, когда психолог или психотерапевт не сильно помогали, и, даже, вредили своим клиентам. Но я встречал намного больше случаев, когда человек вредил себе сам, пытаясь справиться ТОЛЬКО самостоятельно. А, по сути, откладывал, оттягивал решение своих проблем или создавал себе новые уникальные сложности.
Хотите заняться самоуспокоением – попросите совета…
Хотите понять вектор движения – попросите указать вам на зоны вашего роста
Знаете зоны роста? Потратьте свое время, знания, силы и волю на их самостоятельное внедрение в свою жизнь.
Или же организуйте себе специалиста, который вместе с вами придет к вашему желаемому состоянию.
Да, есть еще опция страдать и быть жертвой. Но от нее вам легче точно не станет…
Делитесь своим видением в комментариях.Также буду благодарен вам за выражение одобрения этой публикации в форме "сказать спасибо" - чуть ниже.
!
