Почему на вспышки неконтролируемой злости жалуются, казалось бы, на первый взгляд самые вменяемые, внешне спокойные, тихие люди? Если кратко - потому что они уже не могут не чувствовать, терпеть и не хотеть. Потому что быть бесконечно не чувствующими, принимающим и понимающими в ущерб себе - невозможно.
Ко мне в терапию часто приходят с запросами на недовлетворенность, апатию, тоскливость существования, слабость, недостижение целей, какие-то навязчивости. Все вроде неплохо. Но на самом деле - УЖАСНО.
Через несколько сеансов выясняется, что на фоне ровной тоскливости случаются аффективные вспышки. Агрессивные, когда хочется другого просто смести, порвать. И становится страшно. Особенно если этот другой - твой ребенок. Если другого совсем нельзя - очень жесткий внутреннний контролер, - тогда себя.
Тогда это клиенты в самоповрежадающими эпизодами и суицидальными мыслями.
Когда аффект заканчивается, человек резонно понимает, что этой неистовой злости, точнее ярости, непропорционально много, через край. И тогда звучит запрос - "надо убрать".
Если из этого обесточенного организма убрать еще и злость, останется просто тело - проще говоря, "труп".
Человек может даже сказать, что медитирует и достиг в этом определенного прогресса, это ему помогает не так расстраиваться и спокойно жить дальше, ничего не меняя. Я ценю практики медитации, но не для того, чтобы убрать ненужные эмоции из своей жизни, просто погасив их. Медитация хороша как практика внимательности и осознанности, но не для отсоединения себя от тела и чувств.
Эмоции - важный адаптационный механизм, появившийся в ходе эволюции. Их основная функция - двигать нас в сторону наших потребностей. Энергитизировать. А также служить обратной связью - движемся ли мы в нужную сторону - в сторону удовлетворения потребностей, следования своим целям и ценностям.
Если мы отключаем собственные эмоции, отсоединяемся от них, стараемся не чувствовать, не замечать, мы делаем две катастрофические вещи:
- Лишаем себя энергии.
- Не удовлетворяем потребности и предаем себя.
И постепенно жизнь начинает выцветать, замедляться, становится вязкой, серой и унылой. И человек начинает становится такого же цвета. Но все же прорывы витальности будут происходить - в виде вспышек агрессии или провалов в тоску.
Злость - этоголоспотребности. Наша потребность кричит. Не всегда, правда, очевидно, что это за потребность. Мы можем срываться на детей, но быть не удовлетворены в работе, в отношениях с партнером, отсутствием самореализации, общения и т.д. и т.п. Иногда это про усталость, и про "не по Сеньке шапка". Иногда про то, что хочется определенности. Иногда про глухоту к собственным физиологическим потребностям. Иногда про старую боль.
Что там за злостью стоит - важный вопрос про нас - чего же нам на самом деле хочется, чего не хватает?
Злость - это крик,крико помощи, который важно услышать и понять нам самим.
Елена Доценко, гештальт-терапевт
Запись на консультацию и терапию в vk - https://vk.com/lenado
!
