Уникальный чек-лист. 100% гарантия результата.
1. Всегда жестко планируйте свой день. Так чтобы минуты свободной не оставалось.
2. Для усиления эффекта занятости составляйте список дел на день, неделюит.д. И обязательно!!!!! включайте в список побольше пунктов, которые содержат всебепо 10-20 подпунктов. Но времени отводите на выполнениекакбудто это маленький шажок. Например, можно вписать в график пункт "Подготовка рекламной кампании» и отвести на него 3 часа. Потом окажется, что в нем миллион разных задач и это невыполнимо. Но вы не сдавайтесь! Продолжайте планировать масштабно. И главное времени поменьше выделяйте. Так вы гарантировано измотаете себе нервы, доведете напряжение до максимума
3. Никогда не выделяйтевремяна еду, отдых и всякую подобную ерунду. Помните, что бизнесвумен занята только бизнесом! Вы не занимаетесь бизнесом, но планы свято чтите? Не беда! Вам подойдут следующие лозунги:
Хорошая мать занята исключительно ребенком
Хорошая жена должна всюсебяпосвятить семье - мужу, детям. У нее всегда и везде должен бытьидеальныйпорядок
Выбирайте, что вам подходит
4. В конце дня всегда подводите неутешительные итоги. Обращайте внимание исключительно на те пункты, с которыми вы не справились сегодня. То, что хорошо получилось, не имеет значения. Наплюйте на успехи. В деле набора веса они нам не помощники.
5. Те пункты, что не удалось выполнить сегодня, с маниакальной последовательностью перепишите на завтра. Если вы плотно планируете неделю, то завтра у вас и так уже перегружено. С добавлением сегодняшнего отставания, вы повысите нагрузку и усилите эффект неудачницы.
6. Никогда и ни за какие коврижки не пересматривайте свои планы. Особенно масштабные пункты. Игнорируйте здравый смысл, ибо он может снизить накал страстей. И вы, чего доброго, успокоитесь и потеряете причины для заедания.
7. Обязательно ругайте себя за каждый невыполненный пункт. Повышайте свою никчемность!
8. Побольше орите и злитесь на подчиненных, мужа, детей, если они не вписываются в ваши планы и отвлекают вас от важных дел. Не стесняйтесь в выражениях! Это ж вы все для них, неблагодарных, делаете. Испорченные отношения - отличный повод для страданий и заеданий.
9. Самое главное! Когда вы устроите себе очередной сеанс самобичевания, помните, что ваше утешение уже ждет вас в холодильнике или на столе. Смело запихивайте себе в рот половину торта. Вы это сегодня заслужили! Вы уже заметили свои косяки (невыполненные пункты плана), наказали себя, теперь можно себя пожалеть и утешить. Лучше всего делать это вечером – так надежнее превращать очередное сладкое утешение в лишний вес.
При регулярном выполнении этого списка, вы в короткие сроки измотаете себе психику и получите достаточно поводов для утешения. Дерзайте. План работает безотказно. Проверено много раз.
!
