В контексте моей статьи о том, что вызывает панические атаки, хотелось бы поговорить о силе убеждения. Или о силе мыслей.
Вы можете подумать, что мысли не способны заставить вас испытывать настолько ужасное состояние. Если всё так просто и можно управлять собой просто через мысли, почему вы ещё не миллионер, как в известном фильме "Секрет"?!
Здесь есть пара важных нюансов, которые я бы хотела отметить.
1. Изменения, которые происходят в вашем организме, абсолютно реальны. Вы их не выдумали, они вам не кажутся. У вас действительно быстрее бьется сердц и потеют ладошки.
Вопрос в том, что вызывает эти изменения. Вызваны ли они какими-то проблемами с сердцемилипугающими мыслями о панической атаке? Я стою на позиции, что действительная причина появления физических ощущений – это ваши мысли!
2. Сила мыслей кажется нам выдумкой эзотериков. Но есть жизненный пример, который заставит вас усомниться.
Когда вы в последний раз смотрели по-настоящему хороший фильм, вы плакали или смеялись, сопереживали, радовались или даже гневались на героев?
Наверняка хотя бы одно из этих проявлений вы испытывали. Пугал ли вас фильм ужасов?Все эти эмоции вы испытывали, учитывая, что в реальности ничего не происходит: на вас не нападает страшный монстр, никто не умер трагической смертью. Все, что вы видели - это картинки на экране и игра актеров. Просто, потому что, вы верите в то, что это реальность (пускай даже на мгновение), вы испытываете сильные эмоции и ощущения в теле – слезы, учащенное сердцебиение и т.п.
Задумайтесь ещё вот о чем: когда вы читаете мой блог, какой-то особенно пугающий или мрачны пост способен вызвать у вас ощущение тревоги или дискомфорта?
Чтение само по себе не может навредить вам, но может спровоцировать беспокойные мысли, которые, в свою очередь, могут вызвать реальные физические ощущения.
Вот что из этого следует:
- Основной фактор, который может вызвать паническую атаку - ваши мысли.
- Испытывая паническую атаку, вы обычно неправильно истолковываете физические ощущения (особенно симптомы волнения), думая, что с вашим организмом произойдет что-то ужасное, например, сердечный приступ, обморок или что-то еще.
- Ваши мысли могут оказывать огромное влияние на ощущения в вашем теле.
Это не повод пугаться! Важно понимать, что процессами, которые происходят с вами, можно управлять. Уже это позволит вам сократить количество приступов паники. К тому же, понимание того, что с вами и вашим телом всё в порядке также позволит переносить панику чуть спокойнее.
Я уверена, что у вас обязательно получится навсегда забытьслово«паника». Тренируйтесь, изучайте свой организм, наблюдайте за собой, и успех гарантирован.
Если же вам пока сложно справляться в одиночку, я готова прийти на помощь. Записывайтесь на консультацию по телефону 8 953 329 81 12 или через форму записи на этом сайте
Вместе у нас точно получится!
Ставьте лайк, если тоже сомневались в том, что ваши мысли могли сотворить с вами такое.
