Про разводы.
Сегодня днем у меня случился неожиданный большой перерыв. Между переговорами о сотрудничестве и консультацией. Перерыв длиной часов в 5, а рядом на счатье находился один из московских парков. И я отправилась гулять. Пока гуляла и наслаждалась последним теплым летним московским днем, думала о событиях своей жизни. За последние три года.
Чуть больше трех лет назад в моей жизни произошел развод, а спустя и еще полгода окончательное расставание. Я довольно таки тяжело переживала этот период. Это сейчас мы с моим бывшим мужем можем общаться спокойно, а были периоды и обоюдной дикой злобы, и предательств, и всего сложного, что бывает между людьми. Надо сказать, что я долго училась. Училась жить сама, выходить из любовной зависимости, искать новых людей и развивать новые отношения.
Я думаю сейчас и том, что ко мне на терапию неоднократно приходили мужчины и женщины, переживающие разводы. И о том, в контексте своего и чужого опыта, что это далеко не самый простой период в жизни. Приходитсяпереживатьмного-много самых разных и неприятных чувств, как-то осмыслять для чего были все эти несколько или даже много лет. Приходится черезбольподдерживать ценность отношений, которые завершаются. Приходится возвращать себе собственную женственность/мужественнность после того, как партнер со злости обесценил, или мы сами обесценили собственную привлекательность. И это в одиночку делать довольно сложно. Иногда невыносимо.
Легких расставаний почти не бывает. И не важно какая вы из сторон, ушедшая или уходящая. Порою боль такая сильная, а мрак настолько непроглядный, что хочется окунуться с головой и всем прочим в новые отношения. Практически сразу. Только вот по опыту, как правило, это ни к чему не приводит, кроме усиления боли и того, что в новый партнер становится убежищем. А когда все чувства внутри немного успокаиваются, внутри оказывается опустошение.
У меня в практике было несколько долгосрочных работ по сопровождению разводов. Все закончилось успешно, и сейчас у этих людей уже другая жизнь.
Но я помню множество этапов, которые мои клиенты проходили в моем сопровождении (да и я сама, когда находилась в подобном состоянии, проходила их в собственной терапии). Это и сложность принимать происходящее, невозможность смириться и множество сомнений в правильности своего решения - "а вдруг я делаю ошибку, и самый чудесный человек остается в прошлом", это непонимание - "почему он/она так поступает со мной", этожеланиеобесценить все, что происходило в отношениях "как я мог/могла быть с ним", или повесить всю ответственность за происходящее на партнера. Возможна и другая сторона - бесконечные обвинения себя в произошедшем. Бесчисленные внутренние поиски ошибок и мысли "вот если бы... тогда все было бы иначе".
Дальше начинается отделение и попытки самостоятельной жизни. Множество вопросов - как общаться с друзьями, которые раньше были общими? Всевозможные имущественные переделы. Поиск собственных ресурсов жить отдельной жизнью - как эмоциональной, так и финансовой. Очень часто партнер - это практически самый близкий человек. При расставании приходится налаживать новые связи, возможно, реабилитировать старую дружбу.
А еще расставания - это отличный способ растормошить все застарелые не до конца вылеченные раны. Часто эти следы из детства. То, что человек умело маскировал в отношениях - при их завершении может вскрываться и начинать кровоточить с новой силой, если не залечено до конца.
Один из важных этапов работы с разводами/расставаниями - это придание смысла происходящему и произошедшему. Поиск ценности в завершенных отношениях, понимание, для чего все это было. Ни из одних отношений мы не выходим прежними - мы выходим со следами, часто со шрамами. И если мы имеем возможность переживать происходящее - мы взрослеем. Нет - консервируем себя и в будущем имеем риск "продолжать" начавшийся процесс в новых отношениях.
Частопереживаниеразвода - это длительный процесс. Год. Возможно, больше. Все зависит от интенсивности эмоций и характера отношений. Если человек начинает спешить "начать новую жизнь" - есть риск, что психика будет не готова к такой быстрой перемене и может "дать откат назад". Например, после кратковременного улучшения состояния боль может вернуться с удвоенной силой.
Ну и конечно, в такие времена крайне важна поддержка. Хорошо, если есть возможности обращаться за психологической помощью. Если нет - то присутствие, подчеркиваю присутствие, а не спасение, мурштра или чрезмерное подбадривание, близких людей рядом.
Наверное, это самое общее, что могу написать про разводы.
Берегите себя.
!
