Интернет пестрит: " Как избавиться от пищевой зависимости", "Как избавиться от тяги к сладкому!" и т.д.
А надо ли? И возможно ли, без потери цельности, что-то в себе уничтожить?
На такую мысль меня натолкнула моя клиентка, участвующая в моем "Марафоне стройности".
В плане питания на день в перекусе стоял продукт "слайсы". Я предложила иногда баловать себя слайсами с фруктозой (яблочные, клюквенные). На что она ответила и что и привело меня к ИНСАЙТУ: "Ура! как вкусно, находка для сладкоежек!")
И тут Остапа понесло...
Супер! Еслияза столом и всем вокруг буду говорить: "Я теперь не ем сладкого!" Надолго ли меня хватит? Откуда срывы? - вот они накопленные неосуществимые желания! На одной силе воли далеко не уедешь.
"Я на диете" - а ночью снится тортик, мое тело помнит вкус сладости, оно помнит скачок серотонина. Ну все "Я сахарный наркоман, сахарман"(((
Брось, дружок) не мучай себя! Любишь сладкое? ЕШЬ!!!!
И, тут маленькая хитрость. Ты зависим, когда нельзя. Причем это НЕЛЬЗЯ ты ставишь сам себе. То ты был плохим, а сейчас хочешь стать хорошим. Всю жизнь ел себе сладкое, заедал им свое настроение, а теперь, когда ты наел сладкую шубку 105 см в объеме, ты вдруг узнал, что сладкое нельзя. Вот дела!) И что же дальше? А дальше вечная борьба самим с собой не приносит ничего, кроме разочарования.
А теперь наберись смелости и признайся сам себе, что ты зависим от сладкого. Признал? Ну все, считай, что ты победил. Ты сильнее в два раза, чем был, разделяясь! Теперь ты - это ты и остался. Что же тогда можно изменить? Изменить можно - "сладкое"!
Когда можно и на пользу - ты уже не зависим, ты лишь ответственен за выбор.
Зависимость исчезает, когда ты осознанно принял себя сладкоежкой и осознанно выбираешь здоровые сладости, созданные самой природой.
Ты знаешь вкус и запах сахара? Его же нет, это же горечь!
Замени тортик на:
сухофрукты
орехи
фрукты
слайсы.
И ты свободен! Ты удовлетворил свое тело в сладости! У тебя уже нет тяги!
Ты "сладкоудовлетворен", но у тебя нет уже резких скачков сахара, нет включения процесса накопления в организме, ты получил лишь энергию, которая долго будет играть в твоем организме.
Поэтому обойди рефлекс, не говори больше "Я не ем сладкого!", не разделяйся, не вступай в вечную борьбу.
Ты его ешь, только какое, это уже твой выбор, не более того. А выбор в конце концов закрепит привычку и твой нос будет воротить от этого маргаринового жиронакопителя!))
Я честно признаюсь - я сладкоежка!) И мне стало очень легко, когда я это приняла и мне теперь легко выбирать здоровое сладкое, ведь суть не меняется)
!
